91天仙tv国产福利精品,欧美日韩一区二区三区四区在线观看

吃完飯運(yùn)動(dòng)肚子左邊疼

時(shí)間：2016-01-12 09:50:07 編輯：本站整理 778

相信很多朋友都遇到過這樣的問題，剛吃完飯，運(yùn)動(dòng)一會(huì)肚子左側(cè)就很疼，但是休息一會(huì)也就沒事了！大家也都不在乎了！其實(shí)這是病得治！下面小編來為大家介紹一下！

吃完飯運(yùn)動(dòng)肚子左邊疼

不應(yīng)該劇烈運(yùn)動(dòng)

這是很正常的情況，吃完飯，不應(yīng)該劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腸道的消化不好，嚴(yán)重會(huì)引起腸梗阻，不利于消化和吸收！

建議：若不是疼的太狠，就注意觀察，若疼痛的非常厲害或者一直再疼，建議去醫(yī)院檢查一下。

這種情況有害嗎

這是很常見的，沒有任何害處！主要是因?yàn)閯偟轿咐锏氖澄锉荒阋患ち疫\(yùn)動(dòng)在胃里上下翻騰，肯定會(huì)造成胃痛的，不用擔(dān)心會(huì)得胃病，但最好以后在飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)！

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)

依餐點(diǎn)及用量而定

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)呢?餐后與運(yùn)動(dòng)前的間隔時(shí)間長短，大半要依餐點(diǎn)及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。假設(shè)這位讀者是一般的中年人吧!如果你運(yùn)動(dòng)前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)及脂肪為主的食物間隔時(shí)間應(yīng)為兩小時(shí)以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時(shí)間可以縮短為30分鐘至1小時(shí)。任何改變最好都采取漸進(jìn)的方式，但如果出現(xiàn)任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。

飯后0.5～1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜

一般來說，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和體弱的人，最好在飯后0.5～1小時(shí)運(yùn)動(dòng)較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯后1.5小時(shí)再進(jìn)行。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)并不排除在飯后進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人可以根據(jù)自己的條件做適量的運(yùn)動(dòng)，例如散步或做其他輕微活動(dòng)，對(duì)增進(jìn)健康還是有利的。