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每天晚上吃白面條會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃白面有什么好處呢？

時(shí)間：2016-04-28 11:26:50 編輯：本站整理 1732

小編覺(jué)得最難的就是來(lái)思考我們每天吃什么，就說(shuō)我們的不同習(xí)慣，最近很多人因?yàn)槟c胃不好，開始選擇吃白面條，這種家常的白面，軟糯容易吸收，是很好的養(yǎng)生佳品，可是白面會(huì)長(zhǎng)胖嗎，一起來(lái)看看白面條。

每天晚上吃白面條會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃白面有什么好處呢？

每天晚上吃白面會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

吃面條是不會(huì)長(zhǎng)胖

不會(huì)的。正常情況下，吃面條是不會(huì)的。

吃面條不會(huì)胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過(guò)水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時(shí)候，吃碗溫乎乎的面最合適。

面條最適合中午吃

而面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營(yíng)養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。

面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。

營(yíng)養(yǎng)成分（每100克）

能量 280千卡硫胺素 0.35毫克磷 142毫克鋅 1.07毫克

蛋白質(zhì) 8.5克核黃素 0.1毫克鉀 161毫克硒 0.4微克

脂肪 1.6克煙酸 3.1毫克鈉 3.4毫克銅 0.2毫克

碳水化合物 59.5克維生素E 0.47毫克鎂 61毫克錳 1.35毫克

膳食纖維 1.5克鈣 13毫克鐵 2.6毫克

每天晚上吃白面條會(huì)長(zhǎng)胖嗎？吃白面有什么好處呢？

面條的功效與作用是什么？

1、養(yǎng)胃，吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營(yíng)養(yǎng)吸收；

2、增強(qiáng)免疫力，口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份；

3、改善貧血，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行；

4、易于消化吸收，經(jīng)過(guò)煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國(guó)最常見(jiàn)的食品之一。

面條可以減肥的原因？

第一，面條含熱量低，面條在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。

第二，面條有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使人長(zhǎng)時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。

第三，面條能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。

經(jīng)常吃夜宵的危害是什么？

1、第一，經(jīng)常吃夜宵，吃得太飽，胃部得不到休息，晚上睡覺(jué)會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步影響休息，影響到胃部的營(yíng)養(yǎng)吸收。也會(huì)影響到身心健康，經(jīng)過(guò)一天不辭的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力會(huì)有所下降的。

2、第二，經(jīng)常吃夜宵，加重腸胃的負(fù)擔(dān)。會(huì)影響消化系統(tǒng)的，從而導(dǎo)致肥胖，身材變型。增加體重，肚子容易變大，變大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是過(guò)度肥胖造成的，有些人為什么無(wú)端端就的胖了呢，而且平時(shí)吃得又少，這就是夜晚進(jìn)食太飽，要不就沒(méi)有好好注意休息，內(nèi)分泌失調(diào)，消化系統(tǒng)形成的。所以夜晚沒(méi)必要就不要進(jìn)食了，晚上真的要吃的話，吃一些清淡一些食物。

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