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牛奶蕉可以減肥嗎？牛奶蕉怎么吃減肥？

時(shí)間：2016-05-03 11:31:54 編輯：本站整理 739

隨著夏季即將到來，各式各樣的香蕉開始閃亮登場。香蕉中有一種營養(yǎng)價(jià)值豐富的香蕉叫牛奶蕉。牛奶蕉可以減肥嗎？牛奶蕉怎么吃減肥？這里給大家推薦牛奶蕉的減肥方法。

牛奶蕉可以減肥嗎？牛奶蕉怎么吃減肥？

牛奶蕉可以減肥嗎

答案是可以，牛奶蕉富含纖維質(zhì)，有潤腸通便的作用，可以起到很好的減肥效果，但是也不可以吃太多，因?yàn)橄憬兜奶欠钟悬c(diǎn)高。

牛奶蕉富含纖維質(zhì)，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。

牛奶蕉又叫小米蕉。牛奶蕉有什么作用？

小米蕉富含碳水化合物，能夠儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì);解毒，同時(shí)增強(qiáng)腸道功能。

小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

小米蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。

牛奶蕉可以減肥嗎？牛奶蕉怎么吃減肥？

牛奶蕉怎么吃減肥

牛奶蕉早餐減肥法

在早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進(jìn)食。這就是這個(gè)神奇的香蕉減肥法的“核心技術(shù)”，是利用香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，或者放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了

牛奶蕉燕麥粥

這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃！

免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或點(diǎn)心，而且不限量啊！但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效。

冰酸奶牛奶蕉

這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴實(shí)在讒了，想吃零食，就吃個(gè)拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過兩個(gè)哦。

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