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吃西瓜可以美容嗎？吃西瓜對(duì)皮膚有什么好處

時(shí)間：2016-05-12 11:02:30 編輯：本站整理 587

大家想到夏天，第一個(gè)想到的水果是否就是清涼消暑解悶熱的西瓜呢？普遍大家所認(rèn)知的西瓜為多水分、性寒的水果。但你知道西瓜的茄紅素含量比番茄多嗎？它富含了對(duì)血管回春、降血壓、減重和美肌等等有效果的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)也是低卡路里的美容水果。東京大學(xué)醫(yī)學(xué)研究所畢，致力於長(zhǎng)壽美容食品研究的Sugi Akatsuki整理出你不知道就虧大了，西瓜4大美容成分！

西瓜的功效

【注意事項(xiàng)】：西瓜因富含水分和糖份，屬於高GI的性寒水果，故腎功能不全、糖尿病患者、孕婦、感冒中不宜多吃。另外本身體質(zhì)虛冷的人，應(yīng)避免睡前吃過(guò)多而引發(fā)腹瀉。

1、茄紅素燃脂抗衰老

茄紅素不僅具有抗氧化力，還能幫助燃脂！而提到富含茄紅素的蔬果，許多人大多會(huì)想到番茄，而近年來(lái)，以番茄為主角的減重法也十分盛行。不過(guò)，茄紅素含量豐富的食物，還有臺(tái)灣人夏天常吃的西瓜。

根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的報(bào)告，同樣份量的西瓜汁和番茄汁里，西瓜汁所含的茄紅素量是番茄汁的1.5倍。更棒的是，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮過(guò)就能被人體有效吸收。

2、胡蘿卜素預(yù)防肌膚老化、癌癥

西瓜也富含胡蘿卜素及維生素Ａ，能夠有效預(yù)防肌膚老化和癌癥。

3、鉀消暑防水腫

鉀為用來(lái)調(diào)整體內(nèi)水分量的營(yíng)養(yǎng)素。而西瓜的含鉀量甚至比蘋(píng)果還多，可以達(dá)到消暑、防水腫等等效果。

4、瓜胺酸改善氣色，打造不水腫的清爽美肌

瓜胺酸為其他蔬果里沒(méi)有的奇蹟美容成分，能夠使血管回春、降血壓、改善血液循環(huán)、虛冷和水腫。另外因?yàn)樗芸寡趸⒁种颇z原蛋白分解，對(duì)肌膚保濕和防紫外線也很有效果。

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