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時間:2016-05-25 12:41:46 編輯:本站整理 439
我們都知道酸奶是可以起到減肥作用的,所以酸奶受到了很多女性朋友的青睞。但是酸奶并不是什么時候吃都可以減肥的。飯后喝酸奶可以減肥嗎?怎么喝酸奶可以減肥?
很多人喜歡在餐后立馬喝酸奶來分解當(dāng)餐的油膩,甚至還有很多人認(rèn)為飯后喝酸奶多多益善,其實這是一個誤解。
因為酸奶本身含有一定的能量,一般來說,100克牛奶含能量54千卡,而酸奶則是72千卡,即便是脫脂酸奶能量也不低。飯后喝酸奶,就等于額外攝入這些能量,天天如此,體重就可能大增。
一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下,人的胃液的pH值低,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。飯后2小時左右,人的胃液被稀釋,pH值會上升,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
很多mm都談?wù)撨^酸奶減肥方法,不過內(nèi)容中喝酸奶的具體方法都是不一樣的,怎樣喝酸奶才能減肥據(jù)說想要減重3公斤以下,就一定要連續(xù)飲用酸奶3天,如果想減重5公斤,就要連續(xù)喝7天。很多藝人就是采用的這種方法成功瘦下來的。
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