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時間:2016-05-26 17:40:25 編輯:本站整理 2379
月經(jīng)是女人獨有的能力,但在月經(jīng)期的時候女性也是最需要呵護的,如果你是男人請好好照顧他,如果你是女人請照顧好自己。在經(jīng)期女性生理與心理都會有較大的起伏,所以經(jīng)期調(diào)理也是必不可少的,其中飲食、作息以及生活上的護理必不可少,那么在飲食上經(jīng)期可以喝木瓜湯嗎,經(jīng)期喝木瓜湯好不好?
女性在經(jīng)期可以喝木瓜湯,但是要喝溫熱的。中醫(yī)理論認為木瓜性微寒因而不適宜經(jīng)期女性生吃,但蓮子、桂圓、紅棗、排骨、牛奶等一起燉煮食用就沒有什么影響,并且對經(jīng)期營養(yǎng)有很好的幫助,可以幫助女性平穩(wěn)度過生理期。
女性經(jīng)期飲食相對比較特殊,由于免疫和消化系統(tǒng)功能降低,所以一切刺激性強的食物都不適宜經(jīng)期食用,主要就是生冷性寒、辛辣食物,其他的食物可酌情選擇,一些有助于恢復氣血的食物不妨多吃,例如紅糖、桂圓、蓮子、大棗、堅果等,此外還應多吃富含膳食纖維和食物。
除了飲食之外,作息、娛樂、運動、醫(yī)療、性生活等方面都需要注意。女性經(jīng)期要避免劇烈運動,避免高聲說話,避免拔牙,不要捶腰,注意勞逸結合,保證充足睡眠以及陰部清潔。最重要的是要嚴格禁止性生活,避免引起婦科炎癥、不孕不育、生殖器疾病等等,這點男性尤需理解。
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