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端午節(jié)為什么要賽龍舟？端午節(jié)賽龍舟有什么好處？

時(shí)間：2016-06-01 14:43:06 編輯：本站整理 1088

端午節(jié)賽龍舟的好處

端午時(shí)節(jié)是一年中陽氣至盛的時(shí)段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會(huì)影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。劃龍舟能使全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。

一、日常生活中上肢前伸，前推動(dòng)作較多，所以多數(shù)人身體前部肌肉相對發(fā)達(dá)，后背薄弱，造成駝背、肩頸痛。劃龍舟可以很好地鍛煉上背部以及頸肩部后側(cè)肌肉力量，緩解頸肩痛和矯正駝背等現(xiàn)象;

二、辦公室一族久坐不起，容易腰背疼痛，腹部肌肉松弛。劃船動(dòng)作要求收腹骨盆后傾，下背伸展等，可以很好地鍛煉軀干核心力量，緩解下腰背痛;

三、和腳蹬式劃船動(dòng)作相比，手動(dòng)式劃船由于軀干部的加入，直接刺激呼吸肌群，且參與大肌肉群數(shù)量更多，心肺刺激鍛煉效果更好;

四、手動(dòng)劃船動(dòng)作幅度較大，船體相對更加不穩(wěn)定，對于身體的平衡穩(wěn)定系統(tǒng)等刺激更明顯，有助于加強(qiáng)人體平衡能力。

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