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理療瑜伽是什么 適合養(yǎng)生人士

時(shí)間：2019-01-08 11:09:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 498

理療瑜伽是一種針對身上的病痛來針對性治療的瑜伽，對于普通人來說，也有很好的養(yǎng)生作用，所以在中年人里面是非常受歡迎的。

理療瑜伽是什么

理療瑜伽是把瑜伽運(yùn)用在治療疾病上，可根據(jù)人體局部傷痛有針對性地進(jìn)行治療。理療瑜伽不僅對治療疾病有幫助，還對修身養(yǎng)生，預(yù)防疾病有幫助。自出現(xiàn)了理療理療瑜伽后，人們開始利用瑜伽來治療疾病，緩解不適癥狀。

關(guān)于理療瑜伽，《美國醫(yī)療協(xié)會(huì)雜志》曾報(bào)道：有一套8周的瑜伽課程對腕關(guān)綜合征有積極療效。這個(gè)具有吸引的結(jié)果引起了公眾對理療瑜伽的關(guān)注。經(jīng)過時(shí)間的驗(yàn)證，瑜伽確實(shí)是一種具有巨大能量潛力的自然療法。據(jù)調(diào)查，包括專業(yè)醫(yī)生在內(nèi)的很多人都相信，具有瑜伽治療功效的理療瑜伽可緩解人體的部分傷痛。

理療瑜伽的功效

一、理療瑜伽活動(dòng)對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

印度和天下上其他國家都從生理學(xué)、生歸天學(xué)、生理學(xué)和醫(yī)學(xué)方面對瑜伽功舉行了普遍的研究，這些研究表明，長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽功有助于發(fā)揮意念對自主神經(jīng)體系的控制與調(diào)治。已經(jīng)舉行的研究表現(xiàn)，練習(xí)6個(gè)月的瑜伽功就可以大概強(qiáng)化人體副交感神經(jīng)的活動(dòng)，當(dāng)人處于克制狀態(tài)時(shí)，顛末半年瑜伽功熬煉的人本身便能自動(dòng)平衡和穩(wěn)固本身的心態(tài)，從而到達(dá)緩解自身克制的心緒和情境的目的。

二、理療瑜伽活動(dòng)對肺病、高血壓、糖尿病等疾病的資助醫(yī)療作用

相關(guān)研究表現(xiàn)，某些瑜伽舉措在控制寧靜衡原發(fā)性高血壓以及一些根本的生理機(jī)能具有肯定的資助醫(yī)療作用。一些醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)表明，在治療頑固性壅閉肺病，比方支氣管炎和哮喘，理療瑜伽功可以大概起到很不錯(cuò)的醫(yī)療作用。

在治療糖尿病、腰酸背痛、偏頭痛、樞紐關(guān)鍵炎以及因煩悶引發(fā)的精神失常病方面，瑜伽的醫(yī)療潛力也有類似的結(jié)果。同時(shí)，瑜伽功還可消除委頓，改正駝背，緩解胸悶、心慌等征象。

理療瑜伽健康人可以練嗎

對于健康的人來說，練習(xí)理療瑜伽也是合適的，能讓人從內(nèi)至外產(chǎn)生一種美好的感覺，而對于生病的人來說，理療瑜伽能夠結(jié)合不同的體式，讓人的病痛隨著練習(xí)而逐漸消失。

理療瑜伽體式

1鴕鳥式變式

兩人背靠背站立，吸氣，雙臂向上伸直，掌心向前。調(diào)整呼吸，呼氣，雙臂夾耳，背部緩慢帶動(dòng)雙臂向前，彎曲保持背部伸直，然后再伸直雙膝，再兩人雙手交握，感受背部在向前無限延伸，呼氣，雙臂繼續(xù)向下，雙手相握，輔助上身慢慢靠向雙腿，調(diào)息1-2分鐘。

2雙人幻椅式

兩人背靠背站立，兩手互相交握，調(diào)整呼吸，緩慢下蹲，伸直背部，令大腿與地面平行，小腿與地面保持垂直，堅(jiān)持3-5個(gè)呼吸，再吸氣，起身恢復(fù)原來的動(dòng)作，再做一次。

3雙人背部放松術(shù)

兩人背靠背站立，把一方手臂放在另一方的上邊，彎曲雙肘，收緊臀部，然后雙腿我能去，雙臂用力夾緊，一方彎腰，下壓，帶動(dòng)另一方身體離開對面。最后，慢慢將膝蓋伸直，保持身體穩(wěn)定，緩慢前傾，用同樣的方式，交替進(jìn)行練習(xí)。

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