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時(shí)間：2019-01-22 09:24:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 496
2019年武漢馬拉松的報(bào)名抽簽結(jié)果會(huì)在一月下旬正式公開(kāi)，大家可以通過(guò)手機(jī)短信或者是武漢馬拉松官網(wǎng)來(lái)知道自己有沒(méi)有中簽。
根據(jù)2019東風(fēng)雷諾武漢馬拉松競(jìng)賽規(guī)程，由于報(bào)名人數(shù)超出項(xiàng)目限定名額，組委會(huì)將采取抽簽方式確定各項(xiàng)目參賽選手，抽簽結(jié)果計(jì)劃于1月下旬公布。
作為中國(guó)馬拉松大滿貫賽事之一的武漢馬拉松，連續(xù)三年零差評(píng)，不僅年輕而且辦賽第二年就跳級(jí)中國(guó)田協(xié)金牌賽事!然而讓跑友們苦惱的是中簽率更是創(chuàng)新低!
比賽日期：4月14日 周日
比賽起點(diǎn)：三陽(yáng)路與中山大道交匯處
比賽項(xiàng)目及規(guī)模：
馬拉松(8000人)，半程馬拉松(8000人)，13公里(8000人)。
報(bào)名時(shí)間：12月29日10時(shí)-1月6日10時(shí)
抽簽日期：報(bào)名額滿將抽簽，抽簽結(jié)果將在1月下旬公布。
報(bào)名費(fèi)用：全馬 150元、半馬 100元、歡樂(lè)跑 80元。
1.馬拉松年齡限20周歲以上(1999年12月31日以前出生)
2.半程馬拉松年齡限16周歲以上(2003年12月31日以前出生)
3.13公里跑年齡限16周歲以上(2003年12月31日以前出生)
4.18歲以下未成年人參賽需要求其監(jiān)護(hù)人或法定代理人簽署參賽聲明。
5.參賽運(yùn)動(dòng)員身份證(護(hù)照)等有效證件的實(shí)際年齡須符合2019武漢馬拉松競(jìng)賽規(guī)程的參賽年齡要求。
1、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。
2、跑上坡路時(shí)，減小步伐，這樣會(huì)更輕松。
3、雙腳落地要輕快，“下腳”過(guò)重會(huì)增加骨骼負(fù)擔(dān)，腳落地的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。
4、后背應(yīng)該保持挺直放松。身體前傾是因?yàn)樯眢w穩(wěn)定力量差，此時(shí)要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。
5、髖部和腰部不要左右扭動(dòng)幅度太大，這會(huì)增加受傷幾率。
6、胳膊彎曲大約90度，跑步時(shí)應(yīng)該“甩開(kāi)膀子”，讓手臂盡量擺開(kāi)。
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