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寶寶可以吃芝麻嗎?寶寶吃芝麻有什么好處

時(shí)間：2016-06-22 15:32:32 編輯：本站整理 671

芝麻也是我們經(jīng)常吃的食物，但是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)這些東西能吃嗎？寶寶吃芝麻有什么好處呢？下面我們來(lái)詳細(xì)介紹下！

寶寶可以吃芝麻嗎?寶寶吃芝麻有什么好處

寶寶可以吃芝麻嗎

可以的，不過(guò)要研磨成粉末，和大米或小米熬成粥最好。要是到了添加輔食的時(shí)候是可以吃的，但要研磨成粉末狀.可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。一方面是因?yàn)楹袃?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因?yàn)楹胸S富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

以上就是對(duì)嬰兒可以吃黑芝麻嗎詳細(xì)介紹，嬰兒可以吃黑芝麻，不過(guò)對(duì)這樣食物吃的時(shí)候，要對(duì)黑芝麻進(jìn)行加工，要制作成粉末，這樣就可以制作成黑芝麻糊，使得嬰兒在吃的時(shí)候也是比較方面，而且對(duì)嬰兒身體也沒(méi)有任何影響。

食用的好處

要想讓孩子長(zhǎng)得更健康，最好讓孩子多吃些芝麻。這是由于芝麻含有極為豐碩的鐵、鈣、蛋白質(zhì)，這些恰正是正在生長(zhǎng)發(fā)育的中小學(xué)生最需要的營(yíng)養(yǎng)。

常常給孩子吃點(diǎn)芝麻，對(duì)骨骼，牙齒的發(fā)育，都非常有好處。每100克芝麻含鐵58毫克，比豬肝的含鐵量高1倍，比雞蛋量的含鐵量高6倍；芝麻醬中含鈣量也很高，每100克中含有870毫克，僅次于蝦皮的含鈣量。芝麻醬所含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比瘦豬肉的蛋白質(zhì)含量還要高，也是鈣通過(guò)蛋白質(zhì)來(lái)增補(bǔ)人體的途徑。

芝麻強(qiáng)身健體，可見(jiàn)于中醫(yī)典籍?！侗窘?jīng)》稱：芝麻“長(zhǎng)肌肉，填腦髓”，這一特點(diǎn)正適于正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子。芝麻適于孩子，還在于它具有明目的功能，這對(duì)于視力正在發(fā)育，而課業(yè)負(fù)擔(dān)很重的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以很好地增補(bǔ)眼睛所需營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)視力。

給孩子吃芝麻的時(shí)候，可以將芝麻拌在蒸熟的米飯里，炒熟或者涼拌的蔬菜里可以撒一點(diǎn)芝麻，也可以把芝麻加在餅里。每次給孩子吃半小勺。隔天或者天天吃都可以。也可以給孩子選擇品質(zhì)純，品牌好的芝麻醬，常常食用芝麻醬也可以起到同樣的作用。