歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2016-07-09 14:58:42 編輯：本站整理 3054
酸奶的味道甜美，是很多人每天都要喝的營(yíng)養(yǎng)品，酸奶擁有非常好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化的功效，還可以提供很好的營(yíng)養(yǎng)解決饑餓感，最大的特點(diǎn)就是喝酸奶不會(huì)長(zhǎng)胖，不過喝多了反而會(huì)引起身體的一些不適，拉肚子就是最為常見的，下面給大家說說每天喝多少酸奶最好最合適。
酸奶一天喝250毫升左右即可。如果是兒童或者是老年人的話，可以適量降低每天進(jìn)食酸奶的量。這樣既能夠幫助發(fā)揮酸奶的功效作用又可以避免進(jìn)食過多的酸奶引起身體不適。?
酸奶適量喝能夠幫助促進(jìn)消化，但是如果是喝太多的話，很容易影響到人體腸道內(nèi)的菌群平衡，反而會(huì)對(duì)消化功能造成影響。一般我們認(rèn)為的酸奶喝多了是每天進(jìn)食酸奶超過250毫升。?
酸奶一天喝幾次:酸奶一天可以喝3次，一般我們安排在早中晚各喝一次，早中晚吃過飯之后喝適量的酸奶能夠幫助促進(jìn)消化，改善消化不良。吃得比較油膩的話，喝酸奶還能夠幫助緩解油膩感。?
空腹喝酸奶很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。?
酸奶不能夠進(jìn)行加熱，其中含有的活性乳酸菌遇較高的溫度容易死亡，不僅酸奶的味道會(huì)改變還會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
酸奶并不適合所有人喝。一般1歲以下的嬰兒不能喝，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣化病人、膽囊炎病人以及胰腺炎病人等都不能喝加糖全脂的酸奶。另外本身患有腸道疾病的患者以及腹瀉患者不宜喝酸奶。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。