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玉米粥脂肪多嗎一碗玉米粥的熱量是多少

時(shí)間：2019-12-10 13:41:04 編輯：本站整理 300

玉米是五谷雜糧其中之一，玉米粥有很多家庭早上會(huì)選擇吃這個(gè)，那么玉米粥脂肪多嗎，一碗玉米粥的熱量是多少呢，下面來看看吧。

玉米粥脂肪多嗎?

不多。一般脂肪含量高的食物多是含油量高或油炸過的食物，如：核桃、芝麻、花生、油炸食品、肥肉、奶制品、內(nèi)臟等，而玉米是常見的雜糧，其中主要的成分是蛋白質(zhì)和淀粉，其脂肪含量極低，每100克的玉米粥中含有的脂肪僅為0.31克左右，比大多數(shù)食物的脂肪都要少。

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一碗玉米粥的熱量是多少

152-190大卡左右。玉米粥的熱量一般不以碗來計(jì)算，而是具體重量來進(jìn)行計(jì)算，一般情況下，一個(gè)小碗大約能裝300克左右的玉米粥，而一大碗大約能裝400-500克左右的玉米粥，而每100克玉米粥的熱量?jī)H為38大卡，由此可見，一大碗玉米粥的熱量約為152-190大卡左右。

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吃玉米粥會(huì)胖嗎

一般不會(huì)。長(zhǎng)胖是由于攝入過多的脂肪、碳水化合物的食物引起，而玉米粥中的脂肪和碳水化合物的含量都比較低，所以一般情況下，單純食用玉米粥并不容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，但是若是在玉米粥中加入了過多的糖或其他高熱量的食物，人體食用過多無法及時(shí)消耗分解的話，長(zhǎng)期下來還是有可能會(huì)長(zhǎng)胖的。

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減肥可以吃玉米面粥嗎

可以吃。玉米面粥的熱量并不高，而且其中含有較多的水分和纖維素，飽腹感很強(qiáng)，減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助;另外，玉米面粥可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)毒素和多余脂肪的排泄，能起到輔助減肥的作用，所以減肥時(shí)是可以吃玉米面粥的。