時間：2019-12-10 17:01:05 編輯：本站整理 156
圣女果瘦到很多女多女生的喜愛，因為圣女果不容易胖，那么圣女果能和豆?jié){一起吃嗎，圣女果一天吃多少適合呢，下面來看看吧。
圣女果和豆?jié){是可以一起吃的。 圣女果中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)成分。有生津止渴、健胃消食、補血養(yǎng)血等功效，豆?jié){是一般是由大豆制成的，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素、煙酸、鐵、鈣等多種營養(yǎng)元素，有滋陰潤燥、生津解渴、滋養(yǎng)進補的作用，圣女果和豆?jié){兩者一起吃并不會發(fā)生有害反應(yīng)，兩者是可以一起吃的。
圣女果一天吃15-20顆左右即可。 圣女果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有很多好處，但是圣女果性微寒，是不宜多吃的，一次吃太多圣女果可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀，圣女果可以常常吃，但是不建議一次吃太多，一天吃15-20顆即可。
1、蝦蟹
一般的蝦蟹中都會含有五價的砷，這種物質(zhì)會和圣女果中的維生素C反應(yīng)，會被轉(zhuǎn)化成三價的砷，食用過多后，三價的砷會對人體有一定的毒性，建議圣女果不要和蝦蟹一同食用。
2、 白酒
吃圣女果的時候建議不要吃白酒，兩者一同食用可能會發(fā)生不良反應(yīng)，從而會導致胸悶、氣短，圣女果中含有一定的鞣酸，和酒一起會在胃中形成不易消化的物質(zhì)。
3、寒涼食物
圣女果性微寒，不宜和性質(zhì)寒涼的食物一同食用，若是食用過多可能會引起腹痛、腹瀉等身體不適的癥狀。
有一定的美白作用，但是具體情況需要因人而異。 在圣女果果肉中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食用圣女果可以起到促進身體代謝、加速黑色素分解的作用，還含有番茄紅素、果膠、膳食纖維等成分，食用圣女果可以減少宿便的堆積、抵抗自由基對肌膚的傷害、抑制黑色素的產(chǎn)生，有一定的美容養(yǎng)顏作用，女性可以經(jīng)常食用養(yǎng)護肌膚。
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