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時(shí)間：2020-01-14 16:27:50 編輯：本站整理 126
雪蓮果是個(gè)很有營(yíng)養(yǎng)的水果，雪蓮果的做法也有很多種，那么月經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎，女人每天吃雪蓮果有什么好處呢，下面一起來(lái)看看吧。
月經(jīng)期間可以食用雪蓮果，月經(jīng)期間的女性會(huì)流失掉很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而雪蓮果含有大量的鐵、鎂等礦物質(zhì)，能夠充分的補(bǔ)充女性的營(yíng)養(yǎng)，而且月經(jīng)期間的女性會(huì)有便秘的情況，雪蓮果的作用就是促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助身體排便，而且還有調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)女性的身體很有幫助，但要注意的是雪蓮果品性偏涼，所以還是要適量的食用，否則會(huì)引起不適。
因人而異。 比如說(shuō)體質(zhì)燥熱、火氣比較旺盛的女性，有經(jīng)常性便秘、面部長(zhǎng)痤瘡、咽喉腫痛等癥狀，那么每天吃一個(gè)雪蓮果是有好處的，能夠起到清熱降火、生津止渴、潤(rùn)腸通便的功效。 但是對(duì)于一般體質(zhì)的女性，并不建議每天都吃一個(gè)雪蓮果，因?yàn)檠┥徆院?，食用之后?huì)增加體內(nèi)的寒涼之氣，每天吃一個(gè)可能會(huì)引起脾胃虛寒或者腹瀉，特別是本身就體寒或者有便溏腹瀉癥狀的人群，更加不能每天吃了。一般人群建議一天吃半個(gè)或者隔天吃100-200克比較合適。
1、把雪蓮果削皮洗凈，切成1cm*1cm*1cm類(lèi)似大小的塊狀;把銀耳用水泡開(kāi)，泡開(kāi)后撕成片;最后把紅棗洗凈。
2、以上步驟都準(zhǔn)備好后，就可以開(kāi)始了。把切好的雪蓮果、銀耳、紅棗放到鍋里去煮，放適量水。
3、等到大概紅棗煮爛開(kāi)后，其他的食材應(yīng)該都煮熟了。最后放冰糖進(jìn)鍋里調(diào)味，再煮1分鐘即可熄火開(kāi)吃。
1、可能導(dǎo)致腹瀉
因雪蓮果能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、便于排便，可以治療便秘等問(wèn)題。但是多吃雪蓮果后可能導(dǎo)致腹瀉，降低身體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物物質(zhì)的吸收和影響機(jī)體正常代謝;
2、可能導(dǎo)致胃脹
雪蓮果中含有膳食纖維多，而碳水化合物不易被人體吸收，可能出現(xiàn)胃部脹氣或放屁的情況;
3、可能出現(xiàn)低血糖
因?yàn)檠┥徆袔鹞兜墓烟遣荒鼙幌眨喑匝┥徆罂赡墚a(chǎn)生飽腹感，從而人體能攝入的碳水化合物少，血糖水平就會(huì)偏低，嚴(yán)重者引起頭暈，精神不振等癥狀。對(duì)于經(jīng)常性低血糖人群應(yīng)該特別注意;
4、可能引起上火
正常吃雪蓮果是不會(huì)上火的，但吃過(guò)多就可能導(dǎo)致口腔不適引起上火癥狀。因?yàn)檠┥徆泻写罅康奶穷?lèi)和各種微量元素，果肉中離子濃度比血糖中高，食用后可能導(dǎo)致口腔細(xì)胞因滲透而水分流失，引起潰瘍。
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