9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動

夏季減肥最有效方法有哪些？夏季減肥需要注意什么？

時(shí)間：2016-07-26 09:40:14 編輯：本站整理 300

夏季減肥需要注意什么

補(bǔ)充水分不要停

夏天運(yùn)動水分流失較多，短時(shí)間內(nèi)流汗過多，可適量補(bǔ)充溫鹽水、運(yùn)動飲料，平衡身體電解質(zhì)。

別用冷飲降溫

身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃，這是因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損。

防曬樹蔭不可少

由于夏天氣溫高，體溫上升速度快，運(yùn)動時(shí)建議選擇透氣排汗的淺色衣物，有助于加快散熱速度。

選對時(shí)段不逞強(qiáng)

雖然運(yùn)動并沒有限定時(shí)段，但正逢炎炎夏日，為了避免中暑或脫水，建議避開中午時(shí)段(11:00～14:00)，例如選擇較涼爽的清晨和傍晚來運(yùn)動。

沖澡選溫不選冷

這種意圖瞬間降溫的行為，不僅會對身體帶來過大的刺激，還可能產(chǎn)生惡心、嘔吐、腹瀉等不適感。

游泳不悶熱

將身體泡在水溫較低的泳池里，可說是夏季最消暑的運(yùn)動，而且可消耗的熱量頗多。

室內(nèi)運(yùn)動同樣燃脂

夏天紫外線比較強(qiáng)，選擇室內(nèi)運(yùn)動可以保護(hù)皮膚不受傷害，而且如果有專業(yè)的教練指導(dǎo)也有助于起到健身的目的。

早晚日照不是很強(qiáng)的時(shí)候，一些適量的有氧運(yùn)動如跑步、散步、網(wǎng)球，騎單車等對健康也是很有益的。

不要空腹鍛煉

跑步前要盡量吃點(diǎn)東西，因?yàn)榭崭瑰憻捜菀自斐蛇\(yùn)動性貧血，運(yùn)動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

上一頁    2/2   

• 如何辨別西瓜生熟？怎么看西瓜熟不熟？
• 人魚線是什么？人魚線怎么練？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  油麥菜的功效和作用 油麥菜可以減肥吃嗎

• 2

  夏季臉上出油長痘怎么辦 夏季皮膚出油嚴(yán)重怎么辦

• 3

  夏季肌膚容易出現(xiàn)的問題 夏季肌膚護(hù)理要點(diǎn)

• 4

  李子增肥還是減肥 痛風(fēng)能吃李子嗎

• 5

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 6

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 7

  艾草貼能減肥嗎 艾草貼減肥有效果嗎

• 8

  鴨肉減肥期間可以吃嗎 鴨肉減肥還是雞肉減肥

熱門文章

• 

  一萬步是多少公里 一萬步有多遠(yuǎn)

• 

  筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害

• 25個全身拉伸動作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動

• 靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢

• 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些

• 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉

• 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法

• 深蹲一天做多少壯陽 最值得推薦的壯陽小動作

• 波比跳一天做多少個？波比跳每天多少個合適？

• 筋膜槍哪個牌子好 筋膜放松槍品牌推薦

• 蛙泳換氣不下沉的技巧 動作要標(biāo)準(zhǔn)

• 跆拳道幾歲開始學(xué)比較好？跆拳道幾歲學(xué)最好？

• 一公斤脂肪等于多少大卡 多少千卡等于一公斤脂肪

• 腿向上靠墻式正確姿勢 腿向上靠墻式的好處

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 藥酒
• 藿香正氣水
• 失眠
• 乳膠枕頭
• 減肥
• 毓婷
• 維生素c
• 保健品
• 月見草
• 豐胸
• 嗓子
• 正確練習(xí)馬甲線的方法
• 瘦身貼
• 健康腸胃
• 埋線減肥
• 怎么去除拜拜肉
• black mores澳佳寶
• 飲食瘦身
• 快速燃脂的方法

減肥專題

• -1

  網(wǎng)紅去世背后的抽脂生意 網(wǎng)紅抽脂去世

• 李子增肥還是減肥 痛風(fēng)能吃李子嗎 0
• 1

  肥胖紋激光可以去除嗎 肥胖紋激光多少錢

• 2

  肥胖紋會一直生長嗎 肥胖紋長在哪些地方

• 3

  肥胖紋越來越多怎么辦 肥胖紋為什么越來越多

• 4

  肥胖紋瘦下來可以消除嗎 肥胖紋怎去掉

• 5

  玉米減肥效果怎么樣 玉米減肥吃哪種比較好

• 6

  埋線減肥后幾天開始瘦 埋線減肥后要注意什么

夏季專題

• -1

  夏季養(yǎng)生有哪些好處 夏季養(yǎng)生有哪些

• 夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)什么 夏季養(yǎng)生茶的配方和做法 0
• 1

  夏季要祛濕嗎 夏季除濕用什么方法最有效

• 2

  夏季喝茶喝什么茶最好 夏季喝茶的好處

• 3

  夏季常見的疾病有哪些 夏季疾病預(yù)防小知識

• 4

  身體乳夏季可以用嗎 夏天身體乳怎么用才正確

• 5

  咸鴨蛋夏季怎么保存 咸鴨蛋夏季能保存多久

• 6

  夏季夜跑注意事項(xiàng) 冬天夜跑穿什么

精選文章

• 

  東京奧運(yùn)多項(xiàng)賽程賽制與往屆不同 東京奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)還有幾天

• 

  體育總局局長公布中國奧運(yùn)目標(biāo) 東京奧運(yùn)會2021賽程

• 

  姚明率中國女籃出征東京奧運(yùn)會 東京奧運(yùn)會女籃賽程表

• 

  朱婷、趙帥擔(dān)任東京奧運(yùn)會開幕式中國體育代表團(tuán)旗手

• 

  丘索維金娜八戰(zhàn)奧運(yùn)擔(dān)任開幕式旗手 東京奧運(yùn)會倒計(jì)時(shí)在哪里直播

• 

  中國女排今日出征 中國女排東京奧運(yùn)會賽程表

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？