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吃炒酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎?炒酸奶的熱量高嗎

時(shí)間:2016-08-01 14:35:35 編輯:本站整理 6564

夏季冰飲成為我們的摯愛,炒酸奶也突然出現(xiàn)在大眾的眼前,口感香脆,入口即化,讓不少妹子都愛不釋手??墒浅此崮虝?huì)發(fā)胖嗎?炒酸奶的熱量高嗎?讓我們來(lái)一起了解一下吧!

吃炒酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎?炒酸奶的熱量高嗎

炒酸奶會(huì)發(fā)胖嗎

炒酸奶,以酸奶為主要原料,配以堅(jiān)果、新鮮水果等輔料,經(jīng)炒冰機(jī)快速制冷凝固而成,由于制作過(guò)程中用的是鏟子,制作動(dòng)作更象炒菜,故稱之為炒酸奶。

炒酸奶兼有有酸奶的營(yíng)養(yǎng)健康功效和冰淇淋的綿滑冰爽,而且其脂肪含量較低.

熱量(以100g炒酸奶為例):166.77大卡

炒酸奶是屬于酸奶冰淇淋的一種,它富含有活性菌類,低脂、低糖或無(wú)脂無(wú)糖,有美容減肥改善消化功能、提高免疫力的作用。

所以吃炒酸奶是不會(huì)發(fā)胖的。建議減肥期間需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,多吃水果和蔬菜,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意休息。

吃炒酸奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎?炒酸奶的熱量高嗎

炒酸奶的做法

備一個(gè)平底的盤子,放入冰箱冷凍室提前冷凍15分鐘選用較厚的平底鍋。
大火將鍋燒熱轉(zhuǎn)中火,倒入生花生翻炒,聽到花生有劈里啪啦的聲音后轉(zhuǎn)小火,要不停翻炒保持熱度均勻防止變糊。
有花生開始掉皮的時(shí)候有九成熟了,繼續(xù)翻炒等顏色變了關(guān)火,攤開花生放涼去皮搗碎,制成花生碎待用。(也可以直接買成品花生碎)
香蕉,蜜桃切成丁待用。
把一袋酸奶(180g)倒入剛才冷凍好的盤子里,加入花生碎,芝麻,葡萄干,果醬(不喜歡太甜的可以不加),香蕉丁,蜜桃丁。
攪拌均勻,用鏟子鋪平,放入冷凍室。
一個(gè)小時(shí)后拿出,用鏟子鏟起弄碎,再次放入冷凍室冷凍10分鐘。拿出后酸奶變的更硬,翻動(dòng)一下再冷凍3分鐘,美味的水果炒酸奶就完成啦。

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