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游泳可以治療頸椎病嗎？游泳能不能治療頸椎??？

時間：2016-08-16 09:21:12 編輯：5號網(wǎng)-lkn 525

游泳鍛煉首先可以預(yù)防感冒，由于冷水的刺激，長期進行游泳鍛煉能增強體質(zhì)抵御寒冷，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，可以增強人的體質(zhì)。那么游泳可以治療頸椎病嗎？游泳能不能治療頸椎??？

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游泳可以治療頸椎病嗎

醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，長期低頭伏案工作，頸椎始終維持在前屈位，頸后肌群長時間處于緊張狀態(tài)，極易引發(fā)頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。長期久坐伏案工作的辦公一族，常常會出現(xiàn)頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，有的表現(xiàn)為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現(xiàn)為心慌、失眠、頭痛、頭暈、惡心、等，病情嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪。專家指出，這可能是患上了頸椎病。

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很多患者在經(jīng)歷不同的求醫(yī)經(jīng)歷之后都找不到根治良方，不過，健身專家可以給您一個建議，那就是通過游泳治療頸椎病。

專家認(rèn)為，游泳是一項全身運動。人在游泳時，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。

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這可促進全身肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時，水對人體產(chǎn)生的摩擦力及水對人體產(chǎn)生的壓力，對人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強細(xì)胞的代謝。人在游泳時，上肢用力劃水，可活動肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。由于人在水中無任何負(fù)擔(dān)，不會對頸椎間盤造成任何損傷，也不會造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。由此可見，經(jīng)常游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身所有運動系統(tǒng)都有好處。

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游泳能不能治療頸椎病

日常生活中一些體育鍛煉對預(yù)防甚至治療頸椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。李國準(zhǔn)說，蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。不過他特別指出，蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉，而且激烈的打羽毛球動作反而容易對頸椎產(chǎn)生損傷。

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預(yù)防頸椎病注重日常保健

頸椎的退行性病變，初期十分隱匿，其病程發(fā)展也較緩慢，正因為如此，許多病人對頸椎病早期表現(xiàn)出來的癥狀容易忽略。當(dāng)病情發(fā)展到一定程度時，才“驀然回首”，但這時治療一般較費時耗力。然而對這種與生活工作方式密切相關(guān)的疾病，只要我們注重日常生活保健，就完全可以避免，所以我們不妨將防病工作做在前面。