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時(shí)間:2016-08-16 09:33:33 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 619
日常生活中保持身體健康,情緒穩(wěn)定,跑步是一個(gè)很好的選擇,經(jīng)常跑步還可以舒緩壓力,使注意力更集中。那么大量排汗真的可以抗癌嗎?運(yùn)動(dòng)可以防癌嗎?
最近經(jīng)常聽(tīng)到有人又談?wù)撈疬@樣一個(gè)話題每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng),就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。雖然不知道這一理論是否得到了有關(guān)部門的證實(shí),但現(xiàn)在身邊已經(jīng)出現(xiàn)不少立即行動(dòng)起來(lái)的人。每天大汗淋漓,想通過(guò)大量排汗來(lái)抵抗癌癥。為了找出不得癌癥的原因,艾倫斯特博士的研究竟發(fā)現(xiàn)了一項(xiàng)驚人的結(jié)果。
艾倫斯特博士采集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結(jié)果發(fā)現(xiàn)汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質(zhì)。
艾倫斯特博士下的結(jié)論是“每天跑30公里以上的馬拉松手,自體內(nèi)深處排出大量汗水的同時(shí),亦將體內(nèi)累積的致癌成份重金屬排出體外,徹底去除癌癥的根源。
根據(jù)以上的研究結(jié)論,艾倫斯特博士發(fā)表了“以排汗的方式,徹底去除體內(nèi)的累積物,可預(yù)防癌癥”的研究報(bào)告,艾倫斯特博士強(qiáng)調(diào)的“想要健康長(zhǎng)壽,就要一天一次大量排汗”這句話是絕對(duì)值得信賴的。
馬拉松運(yùn)動(dòng)員真的掌握著“免癌金牌”嗎?當(dāng)然,肯定不是這樣。馬拉松選手不僅和常人一樣可能患上癌癥,而且他們?cè)谀承┓矫娴陌┌Y風(fēng)險(xiǎn)可能還會(huì)更高。
2006年一篇發(fā)表在《皮膚病學(xué)文獻(xiàn)》(ArchivesofDermatology)上的論文就論述了馬松選手的癌癥風(fēng)險(xiǎn)問(wèn)題。文中指出,過(guò)去十年內(nèi),將近10名馬拉松選手患上惡性黑色素瘤,與對(duì)照組相比,他們患上惡性黑色素瘤和非黑色素瘤皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)都有所上升。論文作者推測(cè),癌癥的發(fā)生可能主要與紫外線照射和長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練對(duì)免疫功能的影響有關(guān)。因此該文章建議在長(zhǎng)跑的過(guò)程中注意紫外線防護(hù),并適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
以往的研究數(shù)據(jù)顯示,汗液的確是體內(nèi)砷、鎘、鉛、汞等有害物質(zhì)的排出途徑之一,在汗液中可以檢測(cè)到與尿液中濃度相當(dāng)?shù)闹亟饘俪煞?,有時(shí)濃度甚至?xí)饶蛞焊摺2贿^(guò),考慮到日常生活中的出汗與排尿量,很難說(shuō)排汗會(huì)在排泄這些有害物質(zhì)方面起到更重要的作用。而且,這些研究的檢測(cè)對(duì)象很多都是在工作中接觸到這些有害物質(zhì)的工人,對(duì)于暴露風(fēng)險(xiǎn)較低的普通人而言,他們體內(nèi)的重金屬含量本身就很低,這種情況下通過(guò)汗液“排毒”可能也無(wú)法再帶來(lái)多少額外的健康益處。
而且,重金屬化合物雖然可對(duì)人體健康產(chǎn)生多方面的危害,但它們的致癌性還存在一些爭(zhēng)議。確實(shí)有研究表明,鉛、鎘等重金屬暴露與癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān),但這些研究的對(duì)象也大多是具有較高暴露風(fēng)險(xiǎn)的工人。導(dǎo)致癌癥的因素有很多方面,在實(shí)際生活中,與遺傳、生活習(xí)慣等因素相比,重金屬暴露對(duì)一般人群的癌癥風(fēng)險(xiǎn)貢獻(xiàn)恐怕要少得多。此外,也沒(méi)有任何證據(jù)表明汗液中的重金屬排除和減少癌癥風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)。在類似的流言中都提到艾倫斯特博士(Dr.Ernst)檢測(cè)了馬拉松選手的汗液,并提出“排汗防癌”的理論。然而,通過(guò)檢索卻無(wú)法找到關(guān)于馬拉松選手汗液檢測(cè)的任何研究數(shù)據(jù),也無(wú)法找到與流言描述相匹配的論述。
運(yùn)動(dòng)的健康效應(yīng)不能通過(guò)“出汗排毒”來(lái)解釋,不過(guò)確實(shí)也有一些研究顯示,適度運(yùn)動(dòng)與某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)的降低有關(guān)。
在這方面,研究最為充分的是體育活動(dòng)與結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系。大部分研究都認(rèn)為,與久坐不動(dòng)的人相比,增加運(yùn)動(dòng)的人罹患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)更低。研究者估計(jì),每天30~60分鐘中等強(qiáng)度或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防結(jié)腸癌。
也有不少研究顯示,體育運(yùn)動(dòng)方面更加活躍的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較小。此外,也有部分研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌和肺癌,運(yùn)動(dòng)可能也有類似的作用。科學(xué)家們認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)可能是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、代謝等方式影響腫瘤風(fēng)險(xiǎn)的。運(yùn)動(dòng)對(duì)改善腫瘤患者的預(yù)后可能也有一些作用。
除此之外,運(yùn)動(dòng)也有利于控制體重,而肥胖則與不少常見(jiàn)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。從這個(gè)角度來(lái)看,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防癌癥也會(huì)有些幫助。
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