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時間：2016-08-16 10:01:05 編輯：5號網(wǎng)-hzq 375
布丁肯定是很多人夏季的最愛了，那么把藍(lán)莓做成布丁的話那味道如何呢？藍(lán)莓布丁應(yīng)該怎么做呢？下面我們來詳細(xì)介紹下！
雖然生活中經(jīng)常聽到，或者吃過藍(lán)莓口味的甜品，但是藍(lán)莓布丁你吃過嗎？或者說你知道藍(lán)莓布丁是怎么做的嗎？其實藍(lán)莓布丁的做法并沒有你想象中那么復(fù)雜，相反，藍(lán)莓布丁事實上做法很簡單，只要看一遍就知道怎么做了。
材料準(zhǔn)備
純牛奶250g、藍(lán)莓適量、藍(lán)莓果醬一勺、吉利丁片8g。（PS：材料是不是很簡單？）
做法步驟
第一步：現(xiàn)將新鮮藍(lán)莓洗凈后放在碗里，一定要沖洗干凈，剩下的部分都是要能直接吃的，不要有什么雜質(zhì)，否則后面很難處理。
第二步：將吉利丁片先用少量涼水泡發(fā)15分鐘左右，然后用60-70攝氏度的水隔水加熱，使其完全融化后備用。
第三步：將250g的純牛奶放入奶鍋中，然后放入一勺藍(lán)莓果醬，攪拌均勻，并同時用小火加熱，使其充分混合，但是不要煮沸了，溫?zé)峒纯?。接著放入溶解好的吉利丁片，攪拌均勻?/p>
第四步：將新鮮的藍(lán)莓適量放一些在牛奶混合液中，攪拌一下，然后放入冰箱冷藏，大約3-4個小時之后即可取出直接食用了。不過也可以在表面放幾顆藍(lán)莓作為點綴。
制作竅門
吉利丁片可以提前加熱溶解，也可以等牛奶還是溫?zé)岬臅r候放入牛奶中攪拌溶解，記住牛奶和吉利丁片都不要煮沸，那樣會導(dǎo)致牛奶起沫，吉利丁片難以凝固，十分影響口感，另外由于藍(lán)莓果醬本身就有甜味，因此沒有放白砂糖，但是如果你覺得不夠甜的話，也可以稍微加些白砂糖調(diào)味。
牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鈣、磷。能夠促消化、保護腸胃、防癌抗癌、防便秘、美容、提高免疫力。
藍(lán)梅：
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力；對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
1、增強記憶力
藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老。
如果選擇花青素，藍(lán)莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
2、抗氧化功能
減緩人類的衰老天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。
藍(lán)莓抗氧化能力最強，這意味著食用藍(lán)莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。
3、增強自身免疫力
藍(lán)莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀。
鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。
藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。
4、保護眼睛，增強視力
藍(lán)莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力”。
同時更有加速視紫質(zhì)樸(Visualpurple)再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。
5、抗癌功能
藍(lán)漿果還是一種低熱量的食品，1/2杯藍(lán)漿果僅含42卡路里的熱量。
藍(lán)莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對中早期癌癥都具藍(lán)莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑。
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