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早上吃月餅會(huì)胖嗎?月餅什么時(shí)候吃最好

時(shí)間：2016-08-22 15:47:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2296

月餅是中秋節(jié)的典型食品，月餅主要由淀粉糖等制成，所有相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量比較高，那么早上吃月餅會(huì)胖呢？月餅一般什么時(shí)候吃最好呢？下面我們來(lái)詳細(xì)介紹下！

早上吃月餅會(huì)胖嗎?月餅什么時(shí)候吃最好

早上吃月餅會(huì)胖嗎?

月餅是一種很受歡迎的糕點(diǎn)，很多人都喜歡吃月餅，一般到了農(nóng)歷八月份左右吃月餅的人會(huì)變多，因?yàn)檫@時(shí)候就快到中秋節(jié)了，中秋節(jié)吃月餅是一種傳統(tǒng)，象征著團(tuán)團(tuán)圓圓，可是大部分的月餅都是糖分和脂肪含量較高的，而且熱量也高，有的人就想到早上吃月餅會(huì)不會(huì)好一些，那早上吃月餅好嗎？早上吃月餅會(huì)胖嗎？

不要當(dāng)早餐

可能有人會(huì)說(shuō)月餅也是一種糕點(diǎn)，早上可以將月餅作為早餐吃用，這里建議大家不要將月餅做作為早餐食用，月餅雖然能補(bǔ)充能量，但是月餅的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不要吃太油膩的食物，而月餅中的油脂含量是比較高的，多了可能會(huì)出現(xiàn)胃部的不適。如果想要早上吃，盡量只能當(dāng)做零食吃一點(diǎn)，早餐還是要吃其他有營(yíng)養(yǎng)的食物的。

可能會(huì)長(zhǎng)胖

早上吃月餅可能會(huì)長(zhǎng)胖，人體在早上的時(shí)候?qū)I(yíng)養(yǎng)的需求是很大的，月餅可能含量最多的就是油脂，吃得越多，攝取到的油脂也就會(huì)越多，而且還不容易被消化，所以上是很可能會(huì)長(zhǎng)胖的，但是如果早上只吃一點(diǎn)的話就不會(huì)有太大的影響，這時(shí)就要注意午餐和晚餐要盡量清淡，還應(yīng)該吃些水果來(lái)解膩。想要吃月餅不胖，可以選擇含糖量少的月餅，比如說(shuō)冰皮月餅，最重要是不要吃多。

溫馨小提醒

月餅的種類(lèi)多樣，喜歡吃月餅的人盡量選擇低糖低脂的月餅，普通的高熱量的月餅盡量少吃，不要經(jīng)月餅作為正餐食用，月餅只能當(dāng)做小零食食用，而且一次只能吃一點(diǎn)，想減肥的美女們要控制住自己的嘴哦。

早上吃月餅會(huì)胖嗎?月餅什么時(shí)候吃最好

關(guān)于月餅餡

“三高”者少吃蛋黃月餅、肉類(lèi)月餅

蛋黃、肉類(lèi)月餅是最常見(jiàn)的月餅種類(lèi)。它富含糖分和熱量，蛋黃的加入又進(jìn)一步提高了脂肪和膽固醇含量。

醫(yī)生說(shuō)，老年人、糖尿病患者以及患有“三高”等心腦血管疾病的患者應(yīng)該盡量少吃這類(lèi)月餅。

豆沙月餅、五仁月餅孩子吃多了容易誘發(fā)齲齒

這類(lèi)月餅相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康，但制作這類(lèi)月餅仍然需要大量蔗糖，患有糖尿病、胃腸道疾病的人群是不適合食用的，兒童食用過(guò)多也容易誘發(fā)齲齒。

水果類(lèi)月餅餡料大多由冬瓜做

業(yè)內(nèi)人士稱(chēng)，其實(shí)，大多數(shù)的“水果月餅”與水果無(wú)關(guān)，餡料大多由冬瓜做。其實(shí)是“水果味月餅”，里面沒(méi)有水果，而主要成份是冬瓜。冬瓜能提取纖維，無(wú)味，適合加工成月餅餡，這是業(yè)內(nèi)公開(kāi)的秘密。另一個(gè)原因是，冬瓜便宜，能降低成本。