歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2021-08-03 16:39:12 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0
聽說金針菇用來減肥是不錯(cuò)的選擇，那么金針菇的熱量高嗎？金針菇在減肥的時(shí)候可以吃嗎？
金針菇的熱量并不是很高，100克金針菇的熱量大概在35卡左右，可以促進(jìn)胃蛋白酶的分泌，可以增進(jìn)食欲，兒童適量的吃些金針菇可以促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。針菇可以降低血液中的膽固醇濃度，幫助降血壓，降血脂，減少心血管疾病的發(fā)生，可以預(yù)防過敏，提高人體的免疫力，防癌抗癌。
減肥期間完全是可以吃金針菇的，金針菇的熱量并不高，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，同時(shí)還含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝，從而有利于達(dá)到減肥的效果。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┙疳樄?，還有利于幫助降低膽固醇，同時(shí)還有利于減少一些心腦血管疾病的發(fā)生，有利于身體的健康，減肥期間主要是注意，盡量不要吃熱量偏高的食物。
金針菇在烹飪之前是需要焯水的，因?yàn)殪趟梢匀コ艚疳樄嚼锏漠愇?，讓口感更好，且金針菇里面含有較高的草酸成分，放到水里焯一下也會(huì)去除大部分的草酸，讓食用更加健康，再者焯水之后還能縮短后續(xù)烹飪時(shí)間，避免營養(yǎng)成分大量流失。
金針菇開水下鍋兩分鐘就可以了，時(shí)間如果長了，金針菇的口感就不好了。將金針菇放入鍋里煮至半熟,以此滿足不同的烹制需求。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。