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時(shí)間：2021-11-13 09:29:59 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 8
土豆的熱量并不高，而且適量食用并不會(huì)引起肥胖，在一定程度上還可以減肥，那么土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？土豆會(huì)不會(huì)脹氣呢？
1、能夠和胃健中，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講土豆性味甘、平，入脾、胃經(jīng)，對(duì)于脾胃虛弱所導(dǎo)致的腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、食欲不振、消化不良的人，如果適當(dāng)食用土豆有很好的和胃健中的作用。
2、能夠解毒消腫，對(duì)于痄腮、癰腫、濕疹、燙傷、跌打損傷所導(dǎo)致的腫脹，如果適當(dāng)食用土豆，有很好的解毒消腫的作用。
3、能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的碳水化合物，在補(bǔ)充肌肉糖原、恢復(fù)體力、緩解疲勞方面的作用也非常強(qiáng)。
適量的吃土豆是不會(huì)脹氣的，但是如果進(jìn)食過多，可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的情況。肚子老是脹氣，有可能是功能性因素，如精神壓力過大、或者是進(jìn)食了不容易消化的、容易產(chǎn)生氣體的食物，如蘿卜、板栗、薯類等。
土豆泥具有減肥的功效，主要是因?yàn)橥炼怪泻械鞍踪|(zhì)，因?yàn)橥炼购写罅坷w維素，纖維素在潤(rùn)腸作用中又起到很好的吸收和消化的作用，使腸胃蠕動(dòng)速度加快，能夠代動(dòng)油脂和廢物毒素等排出體外，是非常好的減肥食物。土豆泥中含有蛋白質(zhì)是有利于減肥的，人體需要蛋白質(zhì)和蛋白質(zhì)，在消化吸收過程中消耗的熱量是最多的，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含量高，熱量低，高蛋白質(zhì)使熱量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有減肥的功效。
1、材料：紅豆、葡萄干、蜂蜜。?
2、紅豆?fàn)F煮做成蜜豆，或者在外面購(gòu)買蜜豆。?
3、土豆洗凈去皮，蒸熟后壓碎成泥。?
4、土豆入鍋，加2小匙水，放火上用微火煮，待熟時(shí)加入蜜豆和蜂蜜。
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