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打籃球是不是有氧運動打籃球是不是劇烈運動

時間：2021-12-17 15:17:36 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

打籃球是一項非常普遍的運動項目，不管是在校園里還是在小區(qū)里，都能夠看到很多人在打籃球，尤其是男孩子們，是很喜歡打籃球的。那么打籃球是有氧運動還是無氧運動呢？

打籃球是不是有氧運動

打籃球屬于有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。

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打籃球是不是劇烈運動

打籃球是劇烈運動，劇烈運動指的是短時間內(nèi)進行的運動量大、運動負荷重、頻率高、動作幅度大，讓心肺功能承擔更多負荷的運動。一般情況下運動后心率超過120次每分鐘就是劇烈運動，籃球對抗性比較高，運動時間長，會出現(xiàn)心跳加快等情況，所以打籃球是劇烈運動。

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打籃球的正確姿勢是什么

1、在運球的時候重心要偏低而且一定要穩(wěn)，高度要在我們的腰下面，同時要用眼睛的余光看著球，防止壓腳。另外，還要掌握變向運球，也就是在運球的時候迅速的改變方向，能夠讓我們的對手措手不及。在平時的時候我們要充分的練習胯下運球、背后運球及交叉運球，這些都是打籃球必備的技能。

2、在傳球的時候要把雙手放在我們的胸口前面，分開五指，掌心托著球，兩腿分開，和我們的肩膀一樣寬，要注意重心一定要穩(wěn)。在傳球的時候，方向性是很重要的，應該有弧度的傳球，不能夠直來直去，而且我們在傳球的時候一定不能夠用力過猛，否則接球的難度就會大大增加。

3、在投籃之前一定要把姿勢擺正，一般習慣用右手拿球，我們的腋窩處、肘部內(nèi)側、右手背和小臂交接處都要成直角，這個時候，把左手用力的放在籃球的側面，維持籃球的平穩(wěn)。把上身擺正，一定不要聳著肩膀，然后雙腳自然的落在地面上。

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籃球運動介紹

籃球，是以手為中心的身體對抗性體育運動，是奧運會核心比賽項目。1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年，籃球運動傳入中國天津。1904年，圣路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目，中國也首次派出籃球隊參加奧運會籃球項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業(yè)選手可以參加奧運會籃球比賽 ?；@球的最高組織機構為國際籃球聯(lián)合會，于1932年成立，總部設在瑞士日內(nèi)瓦。中國最高組織機構為中國籃球協(xié)會，于1956年10月成立。