歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2022-08-09 16:31:25 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
現(xiàn)在的天氣已經(jīng)是夠熱了的,看了一下沒過多久就要到末伏了,這末伏一過天氣還會熱嗎?末伏是不是一年中天氣最熱的時候?
末伏后還有要熱十天左右。眾所周知末伏最后一天一過就出伏了,但是吧別看出伏了,但是之后的一星期還是熱得不行,而之所以出現(xiàn)這種便是大家常常說的秋老。我國地域遼闊,每個地區(qū)的秋老虎持續(xù)時間都不同。南方的秋老虎不可小覷,在夏天接近尾聲的時候,天氣再度回溫,悶熱無比,經(jīng)過立秋之后,早晚比較涼快了,但中午還是比較炎熱的。晝夜溫差加大,夏秋換季,要多加注意身體,防止中暑、著涼。
三伏天末伏不是最熱,三伏之中最熱的是中伏,民間有冷在三九,熱在中伏的說法。中伏,也叫二伏,是三伏天里最熱的一段時間。這是因為:入伏之后,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發(fā)出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。
進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。一般來說,中伏的20天是最熱的時候。中伏最突出的特點是熱,而且是濕熱,桑拿天氣讓人難以喘息,仿佛置身于一個大蒸籠。
加之夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。三伏之中,初伏和末伏都是十天,只有中伏是不固定的,可能是十天,也可能是二十天。
1吃:烙餅攤雞蛋
俗話說,“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,所以進入末伏,老傳統(tǒng)講究吃烙餅攤雞蛋。這也是非常符合養(yǎng)生之道的,雖然進入末伏,暑熱依然在,吃些面食有助于腸胃消化,而雞蛋又是非常營養(yǎng)的食物,將二者結(jié)合在一起,簡單美味又不失營養(yǎng)。當然我們也可以根據(jù)自己的喜好,加入一些應(yīng)季的蔬菜,味道會更加豐富。
2吃:鴨肉
雖然是末伏,此時已經(jīng)立秋,屬于夏季與秋季的過渡時期,我們的身體經(jīng)歷了難熬的苦夏,難免有虧空,為了迎接秋冬季,此時可以適當進補,當然也應(yīng)以清補為主。鴨肉則是不錯的選擇,性質(zhì)偏涼,滋養(yǎng)不上火,而且不油膩好消化。
3吃:蓮子
“荷蓮一身寶”,荷花可供觀賞也可食用,莖是蓮藕入菜,荷葉可以泡茶煮粥,果實蓮子更是美味的食物,無論是哪一部分,都具有豐富的營養(yǎng)。秋季的荷蓮最養(yǎng)人,如今趁著蓮藕蓮子新鮮上市,不妨多吃些。
1、忌食瓜
民間習俗:秋瓜壞肚,立秋之后,不再吃西瓜。
主要是因為西瓜性涼,末伏,早晚天氣轉(zhuǎn)涼,所以要少吃或者不吃瓜。
末伏以清補為主,涼性食物盡量少吃,以免損傷陽氣。
可以適當多吃些應(yīng)季水果,比如葡萄、蘋果、梨等。
2、忌貪涼
末伏早晚氣溫降低,但是白天氣溫依然較高,晝夜溫差加大。
此時取涼要有節(jié)制,不要吃太多的冷飲,不要猛吹空調(diào),避免損傷脾胃陽氣,積聚濕寒。
開窗注意穿堂風,南北通透的房子,晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶,避免溫差過大帶來的感冒。
3、忌吃辣
末伏益清補,原則上,以清淡為主,多補充蛋白質(zhì)。
盡量不要吃刺激性強的東西,如果食用太多辛辣食物,容易上火、燥熱。
末伏已入秋,秋主肺,此時吃辣,容易生燥,冬天更容易咳嗽。
立秋可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。