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早餐喝什么東西最好?早餐注意事項

時間：2015-12-04 11:58:12 編輯：本站整理 333

很多人對于吃早餐都會有選擇性，有的吃這有的吃哪，各不相同，大家有在吃早餐的時候喝東西嗎？都喝的是些什么呢？大家知道早餐喝什么是最好最養(yǎng)生的呢？接下來就讓小編來告訴大家早餐應(yīng)該喝些什么吧，早餐時要注意的事項。

早餐喝什么最養(yǎng)生：

1、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;

2、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅果也不錯;

3、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;

4、粥類：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補;

5、果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。

早餐注意事項：

1、早餐吃太早，有損胃功能

2、早餐吃太快，患癌風險高

3、早餐營養(yǎng)不均衡，后果很嚴重

4、就餐環(huán)境差，安全隱患大

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