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運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響懷孕嗎?女性運(yùn)動(dòng)量過大的后果

時(shí)間：2016-10-13 08:25:14 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 964

運(yùn)動(dòng)幾乎每個(gè)人都會(huì)做吧，那么女性朋友們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果運(yùn)動(dòng)量過大的話會(huì)不會(huì)影響懷孕呢？女性運(yùn)動(dòng)量過大的后果是什么呢？下面我們來介紹下吧！

運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響懷孕嗎?女性運(yùn)動(dòng)量過大的后果

運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響懷孕嗎

會(huì)。體重正常的女性，運(yùn)動(dòng)量過大大，有可能延遲懷孕，運(yùn)動(dòng)雖然有健身減肥，瘦身健美等功效，但是大量的運(yùn)動(dòng)量卻會(huì)阻礙女性懷孕。

運(yùn)動(dòng)量大為什么會(huì)延遲懷孕

適量的運(yùn)動(dòng)可以提高女性的懷孕率，但是研究發(fā)現(xiàn)，體重正常女性進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，生育率較低，各種類型的鍛煉對(duì)于體重較重的女性都會(huì)有促進(jìn)其生育率的作用，而對(duì)于體重正常的女性，運(yùn)動(dòng)量過大則會(huì)降低受孕率，如果想盡快懷孕應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)量。

運(yùn)動(dòng)量大對(duì)女性的影響

大運(yùn)動(dòng)量會(huì)干擾女性的生理周期，導(dǎo)致排卵期錯(cuò)亂，使懷孕周期延長，此外，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響受精卵在子宮壁的附著，影響受孕。

運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響懷孕嗎?女性運(yùn)動(dòng)量過大的后果

懷孕后運(yùn)動(dòng)量不宜過大

一直堅(jiān)持鍛煉的女性朋友，在發(fā)現(xiàn)自己有孕后，在懷孕后不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕早期和中期運(yùn)動(dòng)量比較大的話有流產(chǎn)或者先兆流產(chǎn)的可能性，特別是孕早期。

什么運(yùn)動(dòng)可助孕

1、瑜伽還可刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，瑜伽的各種動(dòng)作，對(duì)臟器等身體部位有很好的按摩作用，對(duì)受孕有一定幫助。

2、對(duì)于孕齡女性，跳繩可以增強(qiáng)輸卵管蠕動(dòng)，促進(jìn)激素以及其他輔助生殖液體的分泌，上下跳動(dòng)之時(shí)可以促使卵子更順利的到達(dá)受精點(diǎn)，增加受孕幾率。

3、慢跑對(duì)于女人忙于工作和生活的女性來說，容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式才是最好的，想要懷孕的女性朋友，平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，慢跑能夠有效地增加腿部的肌肉耐力，增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)，提高受孕率。

運(yùn)動(dòng)量大會(huì)影響懷孕嗎?女性運(yùn)動(dòng)量過大的后果

女性運(yùn)動(dòng)量過大的后果

影響內(nèi)分泌

一次或長期運(yùn)動(dòng)量過大，高度緊張的情緒會(huì)影響機(jī)體的內(nèi)分泌；可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差，競爭意識(shí)下降，體力恢復(fù)慢；女性長期如此，還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

引發(fā)貧血

長時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)后，大量的排汗會(huì)使機(jī)體中的鐵元素也隨之排出，長期如此會(huì)增加運(yùn)動(dòng)性貧血的發(fā)生率，這種貧血多為缺鐵性貧血，表現(xiàn)為劇烈運(yùn)動(dòng)過后面色蒼白，頭暈?zāi)垦?，四肢無力，精神萎靡，建議運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維C。

增加疲勞

長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)增加人體的疲勞。是機(jī)體功能受到影響，特別是當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)所消耗的能量與機(jī)體所攝取的能量不平衡時(shí)，會(huì)影響身體正常的代謝，身體體重下降，消瘦，抵抗力下降。

運(yùn)動(dòng)損傷

如果一個(gè)常時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人，或者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不大，突然增加運(yùn)動(dòng)的量和度，就很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，輕者會(huì)引起肌肉酸痛，重則則會(huì)造成肌肉拉傷，這樣不僅達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的效果，反而損害了身體的健康。

溫馨提示

鍛煉身體，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際條件，科學(xué)合理的選擇鍛煉方式和設(shè)定鍛煉強(qiáng)度，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量大才有效，其實(shí)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，老年人，體弱多病者以及剛剛開始鍛煉的人，尤其要注意不要是運(yùn)動(dòng)量過大。

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