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時間:2016-11-01 13:05:58 編輯:5號網(wǎng)-hzq 1524
芝麻醬大家應(yīng)該都吃過,很美味的醬料,而且熱量和營養(yǎng)超高,那么孕婦這種人群是否可以吃芝麻醬呢?孕婦吃芝麻醬的話對胎兒有什么影響呢?下面我們來一起介紹下吧!
孕婦能吃芝麻醬。
芝麻醬含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚,這些都是孕婦消耗及胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素。
而且芝麻醬的含鈣量也很高,每100克含鈣870毫克,因此孕婦適量吃些芝麻醬還有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。
芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要的氨基酸,但這并不意味芝麻對孕婦都是安全的,孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。
1、芝麻不能和雞肉同食,否則會引起中毒,嚴(yán)重時會導(dǎo)致死亡。如果孕婦不小心食用了,可用甘草煎水服用來解救。
2、芝麻外面有一層稍硬的膜,把它碾碎后才能使人吸收到營養(yǎng),因此,整粒的芝麻應(yīng)先加工后再食用。
3、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多,吃了以后能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱為感染性腹瀉,患有慢性腸炎的人一般都會伴有腹瀉、稀水便等癥狀,吃了可以潤腸通便的芝麻,會加重病情。
4、市面上芝麻制品有很多,孕婦在挑選芝麻制品的要注意看上面的配料表,添加劑越少越好。大部分的添加制,都含有化學(xué)成份,可能對胎兒不利。
芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸,鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。我國有近1/4的人群患缺鐵性貧血,補(bǔ)充含有非常豐富的鐵的食物非常必要。
魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,被人稱為“腦黃金”,對健腦益智、增進(jìn)兒童智力發(fā)育非常有好處。芝麻醬也有非常不錯的健腦功效,因?yàn)樗~一樣,富含不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多,草魚的33倍!
芝麻醬含有維E和葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用,因而常常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、減緩衰老。而葉酸不僅是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素還是造血的原料。女性在準(zhǔn)備懷孕時天天吃一些芝麻醬,一直堅(jiān)持到懷孕3個月,能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
另外芝麻醬含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、核黃素和芳香的芝麻酚,這些都是孕婦消耗及胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)素。
芝麻的烏發(fā)功效很多人都知道,但是你知道吃芝麻也有一些事項(xiàng)需要注意哦。
1、芝麻連皮一起吃不容易消化,建議壓碎后再食用。壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,涂在面包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。
2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),男子陽痿、遺精者忌食。
3、芝麻不適宜和雞肉同食,否則會引起中毒,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致中毒。
4、吃過多的芝麻會造成內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)頭皮油膩,導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此,芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙,不能超過一瓷勺。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分,食用價值高,一般人均可食用,日常生活也可常見。
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