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常吃山藥能有效補(bǔ)充女性氣血

時(shí)間:2015-12-25 08:37:21 編輯:本站整理 385

對于女性來說補(bǔ)充氣血是很重要的,對于如何來補(bǔ)氣血相信女性朋友多多少少也知道一些,山藥就是一種很好的補(bǔ)品,對于它的營養(yǎng)價(jià)值來說有著“平價(jià)人參”的美稱,接下來就讓我們一起來看看吧。

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山藥含有很多的微量元素,能夠幫助腸胃消化和吸收,減少毒素在體內(nèi)滯留的時(shí)間。因此常食山藥能減肥瘦身,同時(shí)也能安和脾胃,補(bǔ)益氣血。

山藥不熱不燥,是平補(bǔ)脾胃的良藥,尤其是對五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。雖然相貌平平,但在中醫(yī)補(bǔ)益食物中,山藥為“上品”。上藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。在日常生活中,炒食山藥能補(bǔ)脾健胃,養(yǎng)陰生津,健脾止瀉。脾胃虛弱、食欲不振、經(jīng)常腹瀉的人可常食山藥。

過度勞累導(dǎo)致腎氣虧虛,從而引起膚色喑沉,出現(xiàn)斑點(diǎn)。山藥能滋陰,補(bǔ)益腎氣血,改善因過度疲勞引起的膚質(zhì)狀況,同時(shí)對于皮膚水腫、肥胖有較好的療效。山藥不寒不燥,含有多種營養(yǎng)素,有潤滑、滋潤的作用,能滋腎益精,益肺氣,養(yǎng)肺陰,常用來治療肺腎虛損。

山藥不僅是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,能調(diào)養(yǎng)氣血,健脾益腎,補(bǔ)精益氣,也能改善皮膚的滋潤感和色澤。

吃山藥有如此多的好處,女性朋友們不妨經(jīng)常食用,但要注意一些食用宜忌:

(1)山藥在烹調(diào)中容易發(fā)生褐變,燉菜時(shí),最好在湯汁沸騰之后再加入,并用大火煮開,以防止山藥變色。
(2)胃腸不好的人吃山藥時(shí),不要同時(shí)服用小蘇打片等堿性藥物,因?yàn)樾√K打能使山藥中的淀粉酶失效。
(3)消化不良和肝硬化患者,最好選用蒸、燭等烹飪方法,忌爆炒和醋。
(4)胸腹脹氣或者便秘的人不宜食用。

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