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孕婦能吃湯圓嗎？懷孕了能吃湯圓嗎？

時(shí)間：2017-02-07 15:01:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 612

不少孕婦在懷孕期間，都會(huì)有嘴饞的時(shí)候，會(huì)想吃糯糯的湯圓。但孕期很多飲食都需要注意，有很多禁忌。有人困惑了，懷孕了能吃湯圓嗎？關(guān)于，孕婦能吃湯圓嗎？懷孕了能吃湯圓嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

孕婦能吃湯圓嗎

專家認(rèn)為，孕婦可以湯圓，但是一定要注意不能多吃，要適量地吃。因?yàn)闇珗A是甜品，孕婦吃多了容易引發(fā)高血糖，進(jìn)而引起尿糖，所以適可而止就好，不要多吃。

為求湯圓好吃潤(rùn)口，湯圓中多半加入過(guò)多的糖分及油脂（豬油），所以熱量很高，對(duì)于體重過(guò)重或高脂血癥、高血壓、糖尿病的患者，都不宜過(guò)量攝取；對(duì)于痛風(fēng)病患者，高油脂的食物會(huì)影響尿酸排泄，增高痛風(fēng)病發(fā)生的可能。湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉，粘性高，不易消化，對(duì)于腸胃功能不佳者，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。老年人、小孩子、孕婦，在食用湯圓的時(shí)候也應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙。

孕婦能吃湯圓嗎？懷孕了能吃湯圓嗎？

一般來(lái)講，四顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯的熱量，油炸湯圓熱量就更高了。而無(wú)餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以也可以用無(wú)餡湯圓取代有餡湯圓，減少熱量攝取，或是吃完后快走一小時(shí)等運(yùn)動(dòng)的方式消耗這些熱量。所以，對(duì)孕婦來(lái)講，吃適量的湯圓是可以的，但不要一次吃太多，以免造成消化不良和胃部不適。同時(shí)要注意餡料能不能吃。對(duì)于妊娠糖尿病這一說(shuō)法，中國(guó)吃網(wǎng)認(rèn)為，湯圓一般就在這幾天吃，所以，即使每頓飯都吃上幾粒，也不至于患上妊娠糖尿病。

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懷孕了能吃湯圓嗎

孕婦可以吃湯圓。

孕婦能吃湯圓的好處：湯圓是一種常見(jiàn)食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，因材料不同而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣，一般含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦可以食用。其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)它的常規(guī)餡主要以果料和干果為主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就“更上層樓”。由于湯圓營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)歷來(lái)將元宵視為可補(bǔ)虛、調(diào)血、健脾、開(kāi)胃之物，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也非常推崇元宵的保健功能給孕婦。

孕婦吃湯圓需注意：湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材，黏性高，不易消化。對(duì)于腸胃功能不佳者、在食用湯圓的時(shí)候就應(yīng)特別留意，以免造成消化不良或吞咽阻礙;另外，甜餡湯圓孕婦尤其不宜過(guò)量攝取，因?yàn)檫^(guò)多的糖分不利于胎寶成長(zhǎng)。

孕婦能吃湯圓嗎？懷孕了能吃湯圓嗎？

孕婦晚上能吃湯圓嗎

孕婦晚上最好不要吃湯圓，湯圓的主要成分是糯米，糯米在胃里的消化時(shí)間很長(zhǎng)，腸胃不好的人吃了還很容易泛酸，也會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。晚上孕媽咪們最好不要吃湯圓，吃完后也不要馬上就躺著，最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺(jué)。健康小貼士：準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻砩嫌X(jué)得餓的話，可以可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)含量較高的食物，可以沖一杯牛奶或者燕麥就幾塊餅干，也可以煮雞蛋吃。另外，儲(chǔ)備芝麻糊、藕粉、餅干、面包之類的干糧是很重要的，當(dāng)然水果也是必不可少的，比如蘋(píng)果。

孕婦能吃湯圓嗎？懷孕了能吃湯圓嗎？

孕婦吃湯圓的注意事項(xiàng)

1、控制食量：

孕媽要吃湯圓的話，首先應(yīng)該控制食用的量。孕媽要節(jié)制食用湯圓的量。雖然制成湯圓的糯米有營(yíng)養(yǎng)，但是糯米淀粉含量較高、粘性高、不容易消化，對(duì)于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的準(zhǔn)媽媽，建議不要吃湯圓。而且湯圓中的餡料甜到發(fā)膩，那是因?yàn)樵S多湯圓餡中都加入過(guò)多的糖分和油脂，所以熱量和糖分都很高，所以體重偏重或者患有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病的準(zhǔn)媽，都應(yīng)該暫時(shí)戒口，遠(yuǎn)離湯圓。

2、注意吃湯圓的方式：

其次孕媽?xiě)?yīng)該注意吃湯圓的方式。包餡的湯圓雖然美味些，可熱量也很驚人。四顆芝麻湯圓的熱量相當(dāng)于一碗飯，油炸湯圓的熱量就更高了。而無(wú)餡小湯圓大約四十顆才等于一碗飯的熱量，所以孕媽盡量食用無(wú)餡湯圓代替餡料湯圓。另外，吃湯圓時(shí)最好不要同時(shí)攝入其他高糖食品，所以煮湯圓的湯底最好用清湯。