国产在线观看h片麻豆,精品免费tv久久久久久久

蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

時(shí)間：2016-02-23 19:22:29 編輯：本站整理 434

什么時(shí)候吃蘋(píng)果最好呢？吃健康蘋(píng)果是有講究的，選擇合適的時(shí)間吃正確的蘋(píng)果對(duì)身體有很大的幫助，那么吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？讓我們來(lái)瞧瞧吧。

蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

早上吃蘋(píng)果怎么樣？

俗話說(shuō)：“早上的蘋(píng)果是金蘋(píng)果，中午的蘋(píng)果是銀蘋(píng)果，晚上的蘋(píng)果是銅蘋(píng)果”，所以說(shuō)蘋(píng)果最好早上吃。

中醫(yī)上講人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得過(guò)多，使糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，所以吃蘋(píng)果盡量選擇在下午前，要么是飯前半小時(shí)，要么是飯后半小時(shí)。

知道了吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是早上，建議您每天早飯后半個(gè)小時(shí)，因?yàn)榭崭钩蕴O(píng)果，蘋(píng)果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。同時(shí)蘋(píng)果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋(píng)果后最好漱漱口。

蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

中午吃蘋(píng)果怎么樣？

1、餐后半小時(shí)再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，無(wú)需通過(guò)消化、分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物如米飯、面食、肉食等，則需要在胃里停留一段時(shí)間進(jìn)行消化。如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉蛋白質(zhì)會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，可出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來(lái)不良影響。?

2、餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無(wú)痛苦地防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟?，可快速被機(jī)體吸收，滿足機(jī)體對(duì)血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進(jìn)食瓜果，可顯著減少對(duì)脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過(guò)多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。

蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

晚上吃蘋(píng)果怎么樣？

晚上吃蘋(píng)果不好。蘋(píng)果可以起到減肥美容的效果，還能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)元素，但是這些功效，只是針對(duì)蘋(píng)果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午，蘋(píng)果的功效就大大減弱了。何況是晚上，晚上吃蘋(píng)果不僅不能起到上述的作用，反而會(huì)因?yàn)榭焖X(jué)了影響腸胃道的吸收以及對(duì)牙齒造成不好的影響，所以晚上食用蘋(píng)果不是一個(gè)明智的選擇。

蘋(píng)果什么時(shí)候吃最好吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間