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時(shí)間:2016-03-04 14:26:20 編輯:本站整理 476
我們都知道排毒是就是給身體不斷的補(bǔ)充新的水分,讓水將腸道理的毒素排出,那么喝一些什么水效果最好呢?排毒需要喝什么好呢?今天為大家介紹許多網(wǎng)友紛紛熱議的排毒水。
檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤,檸檬水對(duì)美白、淡化臉上斑點(diǎn)都有成效,同時(shí)還是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,可預(yù)防氧化壓力引起的老化或疾病。而生姜?jiǎng)t是可以幫助身體促進(jìn)新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪堆積,生姜中的姜醇還有抗發(fā)炎的效果喔!也有人喜歡添加些許薄荷葉,增添風(fēng)味,看個(gè)人喜好。
莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色,藍(lán)莓更是其中佼佼者,除了有助于減重,其中的花青素還是莓果類特別有的營養(yǎng)素,可舒緩眼睛疲勞,還有防心臟病、消炎等好處;柑橘類也是極佳的抗氧化水果,還有膳食纖維質(zhì),可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、排毒。
蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道,其中含有的黃酮類物質(zhì)「原花青素」可以減少泌尿道感染,其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優(yōu)秀抗氧化劑,具有消除體自由基作用,對(duì)體內(nèi)排毒效果也很不錯(cuò)。
其實(shí)排毒水雖然風(fēng)行全球,但以健康醫(yī)學(xué)的角度來說,水分才是排毒的重要關(guān)鍵,水果能夠釋放到水份中的營養(yǎng)素其實(shí)不多,充其量是為水增添不同風(fēng)味,引起人喝水的興趣!
水果食材去皮清洗干凈,切小塊
準(zhǔn)備可以密封的大型玻璃罐
將切好的水果食材放入罐中并倒?jié)M飲用水,蓋上密封蓋
放進(jìn)冰箱冷藏至少8小時(shí)(不同水果時(shí)間也不同)
記得容器要選擇「有蓋的玻璃罐」,因?yàn)樗艹龅臓I養(yǎng)成分,會(huì)使水變成酸性或堿性,如果裝在塑料或是金屬材質(zhì)的容器,有可能會(huì)造成腐蝕問題或是產(chǎn)生有害物質(zhì)喔!
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