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醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌

時(shí)間:2017-07-10 09:28:16 編輯: 1564

醋泡香蕉是一種有效的減肥方法,但是減肥方法這種東西不是每一個(gè)人都適用的,畢竟體質(zhì)不一樣啊,所以今天小編就來(lái)告訴你應(yīng)該怎么吃,還有它的禁忌,要減肥的你們要聽(tīng)好了哦~

醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃

1、每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃腌漬過(guò)的香蕉。

2、可以直接喝,或用冷開(kāi)水稀釋?zhuān)埱帮嬘茫c胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用。

3、香蕉醋:水=1:10的比例,裝進(jìn)保溫瓶中,可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水,淡淡的微酸,類(lèi)似運(yùn)動(dòng)飲料的口感,運(yùn)動(dòng)時(shí)可以作飲用水,補(bǔ)充流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接飲用外,香蕉醋也可加在食物中,如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類(lèi)似酸奶;1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){,使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌

醋泡香蕉紅糖減肥法有什么禁忌

1、醋泡香蕉紅糖減肥法不可空腹使用

香蕉中含有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

2、醋泡香蕉紅糖減肥法不可過(guò)量使用

一般人在用這種減肥法的時(shí)候,一次就是三匙的醋,粗略地計(jì)算,一匙的醋是10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,一天喝醋的最高上限是30毫升,所以這樣的減肥法,過(guò)多地?cái)z入了醋。醋若食用過(guò)量,會(huì)灼傷食道、腐蝕胃黏膜。且有礙鈣質(zhì)的代謝,損害骨頭的堅(jiān)硬度,容易造成骨質(zhì)疏松。若是為了減肥而變得骨質(zhì)疏松,那就得不償失了。

同時(shí),需要注意的是,如果光是一天喝三湯匙的醋,完全不去調(diào)整飲食,也沒(méi)有控制總體熱量的話(huà),是完全不可能變瘦的。因此,各位減肥達(dá)人還是雙管齊下更為保險(xiǎn)哦!

醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌

醋泡香蕉紅糖減肥法

材料:香蕉、紅糖、醋(米醋、蘋(píng)果醋)

做法:

Step1:首先將一根香蕉切成圓片形狀,

Step2:找來(lái)一個(gè)密封的罐子,首先放入紅糖。

Step3:再倒進(jìn)一些醋,可以是米醋,也可以是蘋(píng)果醋,倒?jié)M罐子哦!

醋泡香蕉紅糖減肥法怎么吃?醋泡香蕉紅糖減肥法的禁忌

Step4:用攪拌的棍子攪拌均勻即可。

Step5:將切好的香蕉皮倒進(jìn)罐子里。

Step6:蓋上蓋子,密封上24小時(shí)就可以食用,具有很好的減肥功效哦!

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