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夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會(huì)更快見(jiàn)效嗎？

時(shí)間：2017-07-19 11:40:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 602

夏天減肥會(huì)更快見(jiàn)效嗎，少女們都會(huì)想穿上漂亮的裙子而拼命在夏天減肥。今天就來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)，夏天減肥是不是會(huì)效果更好。如果按照季節(jié)來(lái)區(qū)分的話，夏天減肥好還是冬天減肥好？下面馬上告訴大家

夏天減肥好還是冬天減肥好

壞消息：

脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍;

脂肪分解代謝的速度低于春夏10%;

脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。

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好消息：

天越冷鍛煉時(shí)消耗的熱量越大，去除脂肪的好季節(jié);

脂肪在這時(shí)候被阻止或解決掉，一年減肥大功告成;

研究表明：減肥需要1～2 個(gè)月時(shí)間才能見(jiàn)到成果;

1月份開(kāi)始減肥，3月份可見(jiàn)身材，效果可維持到10月份;

10～11月份開(kāi)始減肥，并進(jìn)行到下一年3 月份，全年瘦身無(wú)憂。

減肥中心人少，轉(zhuǎn)季優(yōu)惠(春夏季大多會(huì)提價(jià)20%～35%)，平民價(jià)格，貴賓待遇。

反季節(jié)減肥(越冷越減肥)的健康說(shuō)法：冬季習(xí)慣性的好吃懶動(dòng)，導(dǎo)致人體血脂、膽固醇含量偏高，屬心臟病和中風(fēng)的多發(fā)季。冬季還是抑郁情緒的多發(fā)期。冬季科學(xué)健康的減肥可幫助避免以上疾病和情緒的發(fā)生。

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體重管理

進(jìn)入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒(méi)減肥什么事兒了，對(duì)寬松厚實(shí)衣服下的小肚腩視而不見(jiàn)?

冬季，是體重反彈的關(guān)鍵時(shí)刻，它正伺機(jī)而動(dòng)呢。將減肥大計(jì)雪藏的結(jié)果只有一個(gè)：來(lái)年春夏季減肥基數(shù)增大，難度增加，終于發(fā)現(xiàn)自己一年比一年胖。

稱體重

像夏天一樣每周稱量體重1次，體重波動(dòng)控制在1公斤左右。但如果每周都以1公斤遞增，要提高警惕!該運(yùn)動(dòng)了!少吃點(diǎn)兒!

照鏡子

每天洗澡時(shí)照鏡子，像夏天一樣挑剔自己的身材。

食物管理

氣候變冷，皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收功能增強(qiáng)，很容易感覺(jué)餓，胃口好，食欲大振。

冬季是“大食季”，好吃懶動(dòng)，結(jié)果只有一個(gè)：攝入太多熱量，新陳代謝剩余太多，造成局部脂肪堆積，待到春暖花開(kāi)，脫去厚衣服，你才發(fā)現(xiàn)小肚子，真的很像3個(gè)月哦?？墒亲屵@局部起伏再變回區(qū)域平坦，3個(gè)月可不一定夠!

夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會(huì)更快見(jiàn)效嗎？

夏天減肥會(huì)更快見(jiàn)效嗎

夏天減肥并不會(huì)更快的見(jiàn)效

在我們?nèi)粘５纳罾锩妫Ｂ?tīng)到別人說(shuō)減肥在夏天，所以在夏天的時(shí)候她們就會(huì)多做運(yùn)動(dòng)。那是不是冬天減肥就沒(méi)有夏天減肥好?這個(gè)我們前面已經(jīng)給出答案了，其實(shí)冬天減肥效果會(huì)比夏天還要好。在冬天，運(yùn)動(dòng)耗費(fèi)的脂肪量多于夏天運(yùn)動(dòng)所耗費(fèi)的脂肪量夏日運(yùn)動(dòng)，耗費(fèi)的熱量也會(huì)變多。

夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會(huì)更快見(jiàn)效嗎？

若冬天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇┹^重的衣服，耗費(fèi)的熱量也相應(yīng)會(huì)增多，如果是冬天和夏天做相同強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，那冬天人體骨骼肌供氧量會(huì)更加充沛，這有利于脂肪的氧化分化。所以冬天減肥比夏天減肥要好。

冬天減肥效果好的原因

冬天減肥好還是夏天

在冬天減肥，相對(duì)于夏天來(lái)說(shuō)，同樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)多消耗10%的能量，因此在冬天減肥好。

夏天減肥好還是冬天減肥好？夏天減肥會(huì)更快見(jiàn)效嗎？

冬天減肥好的原因

眾所周知，夏天是一年四季中氣溫最高的季節(jié)，在夏天里，人們只要稍微活動(dòng)一下便會(huì)消耗能量，因此在這樣的季節(jié)里人們不容易發(fā)胖。相反，在寒冷的冬天，因?yàn)闅夂蚝?，人們一般很少愿意外出活?dòng)。而在這個(gè)時(shí)候，人會(huì)因冬季氣溫下降而導(dǎo)致皮膚的血管收縮、胃腸供血量增多、消化吸收功能增強(qiáng)，并由此引發(fā)暴飲暴食，故冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。若能在這幾個(gè)月中控制住體重，則發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)大大減少。另外，冬天減肥效果最佳。由于冬天的環(huán)境氣溫低，同樣的運(yùn)動(dòng)量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中多得多。