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喝茶養(yǎng)生有哪些講究 茶道養(yǎng)生功效

時間:2015-11-01 09:50:18 編輯: 888

喝茶是一種享受是一種講究,那么喝什么樣的茶能對身體有好處呢?喝茶都有哪些講究呢?不同場合喝不同的茶、不同體質(zhì)的人喝不同的茶、不同年紀段的人也要喝不同的茶這樣才能更健康,否則的話可能會讓身體不適出現(xiàn)各種病癥哦,下面就讓我們一起來了解下茶道的精華吧、

什么場合喝什么茶

喝酒要喝葛花茶

每天少量飲酒對身體有一些好處,但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生特別大的危害,尤其是對消化道、肝臟的損傷最為嚴重,長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

妙招推薦:喝酒了,推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效。另外,如果喝酒時適當吃些維生素C含量高的水果,能在一定程度上減輕酒精對身體的危害。B族維生素能保護消化系統(tǒng),也可以適量補充些。想要在平時護肝,可以試試白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣,拿來泡藥茶喝效果也不錯。

健康提醒:酒后飲少量的茶,一方面可以補充維生素C,另一方面茶葉中的咖啡堿具有利尿作用,能使酒精迅速排出體外。但是需要注意的是,酒后飲濃茶或者過量飲茶都會加重心臟、腎臟負擔。因此,酒后可適量飲淡茶,應盡量控制在200毫升以下。

吸煙要喝羅漢茶

抽煙會對肺造成傷害,同時香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后,還會引發(fā)心血管疾病,如冠心病、高血壓。當然,抽煙的人還會經(jīng)??人裕@是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉。

妙招推薦:保護咽喉,很多人第一個想到的會是胖大海,其實胖大海只有潤喉的作用,值得推薦的是羅漢果泡水。雖然羅漢果的味道又苦又甜,不太好喝,但它有很好的清咽利喉的功效。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎,分成八等份,每一份是一天的茶葉量,用水泡著喝,直到?jīng)]有味道為止。

健康提醒:另外,百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養(yǎng)肺、保肝護腎食物,不妨試試。

久坐要喝枸杞茶

每天坐在電腦前瘋狂玩游戲的人和長時間開車的人,都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛,久視會傷肝又傷骨。

妙招推薦:這些人不妨多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。保肝護肝還要多吃紅棗與枸杞。另外,韭菜炒核桃可以補腎,還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片,以保護視力。

健康提醒:游戲高手和有車一族平時可多吃些維生素C含量高的水果,以保肝護腎、清肝明目。此外,久坐的人易發(fā)胖,容易患高脂血癥,這類人需要服用一些具有降壓調(diào)脂、減肥功效的藥茶,不妨喝些苦丁茶、決明子茶。

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什么年紀喝什么茶

兒童適合喝淡茶

妙招推薦:綠茶性涼,其營養(yǎng)成分諸如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等是所有茶類中含量最豐富的。如果將茶沖得淡一點,就成為兒童們的最佳飲品。此外,還應當鼓勵孩子們在飯后用茶湯來漱口。日本就非常提倡小學生飲茶,因為大量調(diào)查結(jié)果顯示,喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子蛀牙的發(fā)生概率要小得多。

健康提醒:但是綠茶富含茶多酚和咖啡堿,對人的腸胃會產(chǎn)生一定的刺激性,故腸胃較弱的人應當少喝,或者沖泡時掌握好“茶少水多”的原則,這樣就會減輕其刺激性了。

女性適宜喝花茶

妙招推薦:花茶最適宜女性朋友來飲用。因為花茶具有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。比如茉莉花茶有幫助產(chǎn)婦順利分娩的作用,而被譽為“花茶小姐”的玳玳花茶則具有調(diào)經(jīng)理氣的功效,辛夷花則具有排毒養(yǎng)顏、消暑止咳、降壓減肥等功效。

健康提醒:但菊花性涼,所以胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和少年兒童要少喝。還有玫瑰花茶有解郁作用,但本身胃寒、腹瀉的人不要飲用。常感到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。

中老年人喝綠茶

妙招推薦:世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況,最終認為,綠茶為中老年人的最佳飲料。綠茶性味甘苦,微寒無毒,入心肺胃經(jīng),有驅(qū)散疲勞、生津止渴、利尿止瀉、止咳平喘、清熱解毒、消食減肥等作用。

健康提醒:據(jù)測定,綠茶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素,還有茶多酚、咖啡堿和脂多糖等近300種成分,能清除自由基,抑制脂質(zhì)過氧化,維持細胞正常代謝,抑制細胞突變和癌細胞分化,預防輻射損害,改善造血功能和保護血管。還具有增強微血管韌性,防止血管破裂,降低血脂,防治動脈粥樣硬化等多方面的保健和藥理作用。

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什么體質(zhì)喝什么茶

腸胃不好喝紅茶

妙招推薦:紅茶是一種發(fā)酵茶,比綠茶含有更多的咖啡堿,因而其提神利尿的功效也較綠茶要好。紅茶是“熱性”的,特別適合腸胃較弱的人。尤其是小葉種紅茶,滋味甜醇,又無刺激性。如果選擇大葉種紅茶,茶味往往較濃,飲用時還可以在茶湯中加入適量牛奶和紅糖,會帶來暖胃和增加能量的神奇作用。此外,體力勞動或者運動之后的朋友也適宜喝紅茶。

消化不好喝黃茶

妙招推薦:黃茶是漚茶,在漚的過程中,會產(chǎn)生大量的消化酶,對脾胃最有好處,消化不良、食欲不振、身體肥胖者都適宜飲之。黃茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),因而對防治食道癌具有明顯的功效。

干舌燥喝烏龍茶

妙招推薦:烏龍茶屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫熱適中,因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,可以讓機體適應自然環(huán)境的變化??諝飧稍飼r,人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂,這時泡上一杯烏龍茶,可以緩解癥狀。

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什么時間喝什么茶

早上適宜喝紅茶

妙招推薦:人在睡了一夜之后,身體往往處于相對靜的狀態(tài),喝紅茶則可促進血液循環(huán),同時能夠祛除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡堿,空腹喝茶,可能令腸道吸收過多的咖啡堿,會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B1的吸收。

午后適宜喝青茶或綠茶

妙招推薦:通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性質(zhì)甘涼,入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢,茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。

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