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時(shí)間:2017-08-09 14:20:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 1654
說(shuō)到梨子,相信很多人都吃過(guò),梨子在我們平時(shí)的日常生活中是非常常見(jiàn)的一種水果,梨子皮的營(yíng)養(yǎng)比梨肉要高許多,很多人吃梨子都會(huì)削皮,那么梨子削皮后怎樣不變色?梨子能空腹吃。
梨子削皮后會(huì)變色是因?yàn)楸谎趸?,原理和蘋(píng)果差不多,只要隔絕氧氣都不會(huì)變色。
方法有:浸泡在涼開(kāi)水里、用保鮮膜包裹或者吃到肚子里等等。
梨子能空腹吃。
梨子中的纖維素、果膠含量是比較高的,而且富含糖分、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,空腹時(shí)吃梨子能幫助補(bǔ)充能量;而且空腹吃梨子,含有的纖維素能刺激腸胃蠕動(dòng),幫助排出宿便,有效的防治便秘。
梨子什么時(shí)候吃最好
飯前半小時(shí)或是飯后1小時(shí)吃。
梨子是低熱量的食物,含有一定糖分,在飯前半小時(shí)吃梨子,能幫助緩解饑餓感,降低食欲,從而減少食物的攝入量,幫助減肥;而飯后1小時(shí)吃梨子,能促進(jìn)食物消化,幫助預(yù)防便秘和消化性疾病。
雖然說(shuō)空腹時(shí)能吃梨子,也能給身體帶來(lái)一些好處,但是也存在一些風(fēng)險(xiǎn)。梨子中是含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸的,空腹食用可能會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,引起腸胃不適;再加上梨子性涼,一些腸胃虛弱的人群空腹吃梨子的話(huà),可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
哪些人不適宜空腹吃梨子
梨子性涼,脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的,容易傷害脾胃,導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象發(fā)生,建議可以先吃點(diǎn)其他食物后,再來(lái)吃梨子。
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