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堿性食物能降尿酸嗎？吃堿性食物可以減肥嗎

時間：2017-09-03 10:38:46 編輯：本站整理 764

很多痛風(fēng)病人由于體內(nèi)尿酸高，醫(yī)生多叮囑其禁吃海鮮，多吃一些水果蔬菜。那么，堿性食物能降尿酸嗎？吃堿性食物可以減肥嗎？

堿性食物能降尿酸嗎

食用堿性食物可降低尿酸，這是因?yàn)閴A性食物都能起到中和作用，以降低血液中的尿酸濃度，因此高尿酸人群可食用蘇打餅干和蘇打水等來降低尿酸，應(yīng)酬后吃點(diǎn)或喝一杯蘇打水，并要多喝水、多排尿，盡可能把過多的尿酸排出去。

同時尿酸高患者有使用排酸護(hù)腎全息療法排酸的。另外晚上回家可以喝點(diǎn)加小蘇打的米粥，降低尿酸的同時還能養(yǎng)胃。但蘇打餅干增加了鈉的攝入，高血壓患者禁食。

堿性食物能降尿酸嗎？吃堿性食物可以減肥嗎

吃堿性食物可以減肥嗎

在正常狀態(tài)下，人類的血液和體液都稍偏堿性，pH值保持在7。35-7。45之間，此時人體健康狀態(tài)最佳。人體本身有一個調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。日常膳食應(yīng)該多吃堿性食物。

食物的酸堿性是由食物經(jīng)人體消化、吸收、代謝后的產(chǎn)物所決定的。一般來說含氟、氯、硫、磷等非金屬元素較多的食物，稱為“酸性食物”。例如：肉禽類、蛋類、魚類、糧食、油脂、花生、白糖、啤酒等。這些食品中的硫、磷含量高，在人體內(nèi)代謝后形成硫酸、磷酸，使體液的酸度升高。

堿性食物：

堿性食物能降尿酸嗎？吃堿性食物可以減肥嗎

含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素較多的食物，稱為“堿性食物”。例如：蔬菜類(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯)、水果類(蘋果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、綠豆)、蘑菇、竹筍、栗子、茶葉、咖啡、葡萄酒等，特別是海藻類如海帶、紫菜等，所含礦物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蔬菜水果，紅薯是強(qiáng)堿性食物。這些食物中的有機(jī)酸參與體內(nèi)代謝，在人體內(nèi)氧化后，會產(chǎn)生氧氣、二氧化碳和水排出體外，剩下的金屬離子能使體液的堿度升高。

肥胖者多是酸性體質(zhì)，要多吃一些堿性水果中和，幫助促進(jìn)脂肪正常代謝。運(yùn)動后可以多吃點(diǎn)堿性水果，可以很快的恢復(fù)由于運(yùn)動后造成的肌肉酸疼，總之，不要過度的關(guān)注酸性水果、堿性水果，人體要達(dá)到酸堿平衡，身體才會健康。

堿性水果有哪些

堿性食物能降尿酸嗎？吃堿性食物可以減肥嗎

食物的酸堿性是說食物中的無機(jī)鹽屬于酸性還是屬于堿性。因此水果是酸性還是堿性，取決于所含礦物質(zhì)的多少種類的比率，并非酸的水果或食物就是酸性，不酸的水果或食物就是堿性;或者不酸的是酸性，酸的是堿性，與人類食物酸堿度有著密切關(guān)系的礦物質(zhì)有八種，分別為：鉀、鈉、鎂、鈣、鋅、硫、碌、硫，前五種進(jìn)入人體后呈堿性，后三種進(jìn)入人體后呈酸性。

酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果;同時便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。

一般蘋果、香蕉、吉、桃、梨、提子、黃皮、圣女果、西瓜等水果為堿性，有些呈中性，有些偏堿性。