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時間：2017-10-05 10:33:23 編輯：lulu 873
香蕉是涼性水果，所以體質(zhì)偏寒的人不應(yīng)該多吃香蕉，像是有宮寒的病患，尤其是女性。甚至是是胃寒、虛寒的患者都不應(yīng)該吃，而且懷孕的婦女也不應(yīng)該在懷孕期間吃香蕉。現(xiàn)在市面上有很多水果商販賣的是催熟的香蕉，那么怎么分辨催熟香蕉？晚飯后立刻吃香蕉好嗎？
香蕉如果是自然熟的話，會在香蕉表皮形成一種標(biāo)志性的物質(zhì)，梅花點，也就是香蕉表面黑色的小點，這類物質(zhì)是香蕉熟透的標(biāo)志，然而如果是催熟的就不會出現(xiàn)梅花點了。因此挑選香蕉的時候可以選擇有梅花點的，是相對安全的香蕉。其次就是聞聞味道，用化學(xué)藥劑特別是二氧化硫等硫化物催熟的香蕉是帶有化學(xué)藥劑味道的。
晚飯后吃香蕉的好壞，是要根據(jù)情況而定的，一般來說，晚飯后半個小時，吃一根香蕉，是有助于胃部消化和腸道吸收的，能起到一個疏通胃部，排便正常的效果。但是，如果一次性吃太多，或者大量的吃香蕉，那么多少還是有些不好的，因為香蕉吃多了，導(dǎo)致胃部會產(chǎn)生一種胃酸，這種胃酸是對腸胃有一定的排斥作用的。所以，建議如果喜歡吃香蕉的話，要有個量，不要吃太多。
1.香蕉中鉀離子含量較高，腎臟有問題的人群應(yīng)該少吃，會因為腎臟代謝鉀離子，而加重腎臟負(fù)擔(dān)，對身體不好，并且因為腎臟排鉀能力下降，可能會囤積鉀離子，變成高鉀血癥。
2.香蕉性寒，脾胃虛寒的人群應(yīng)該少吃，食用過多會導(dǎo)致脾胃寒涼，出現(xiàn)腹瀉等腸胃不適癥狀。
3.香蕉的碳水化合物含量較高，食用會攝入過多的糖分和熱量，所以需要控制體重和血糖的人群少吃，會導(dǎo)致體重增加和血糖升高。
4.香蕉性寒，女性例假期間不應(yīng)食用，例假期間吃了寒性的食物，會刺激子宮收縮，導(dǎo)致例假減少，經(jīng)痛等癥狀。
5.未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，而鞣酸會刺激腸道收斂，導(dǎo)致糞便不好排出，出現(xiàn)便秘等情況，因此不食用未成熟的香蕉。
不宜吃太多
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，熟透后的香蕉吃多了容易拉肚子。此外，香蕉中含有較多的鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，吃太多會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)。一般建議一天吃香蕉不超過3根。
空腹不宜吃
香蕉偏寒性，且鉀、鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，所以最好不要空腹吃。
可以。但最好是不要空腹吃。香蕉吃多了容易引起腹瀉或者是大便稀薄。吃多了香蕉要適度減少主食的量。
香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃,香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
有些中醫(yī)認(rèn)為香蕉是對身體有害的，不應(yīng)該吃太多。
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