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櫻桃可以空腹吃嗎?櫻桃能空腹吃嗎?

時(shí)間：2016-04-14 17:32:48 編輯：本站整理 721

春夏時(shí)節(jié)隨處都能見(jiàn)到櫻桃水果攤，一串串鮮紅嬌嫩的櫻桃，讓人忍不住想拿起來(lái)就吃。那么櫻桃可以空腹吃嗎?櫻桃能空腹吃嗎?

櫻桃可以空腹吃嗎

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹不建議空腹吃櫻桃。因?yàn)榭崭钩詸烟視r(shí)，由于個(gè)體差異，很多人胃酸分泌過(guò)少，會(huì)增加櫻桃對(duì)胃黏膜的損傷，由此引發(fā)胃痛。櫻桃含鐵量豐富，但空腹吃櫻桃容易導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。

櫻桃吃多了會(huì)怎樣

每日水果的攝入量是200克~400克，櫻桃也不例外。櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火。一般情況下，一個(gè)成年人最好一天不要吃超過(guò)半斤。當(dāng)然，這也與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。

吃太多還不利于消化，影響其他食物的攝入，造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。櫻桃含有一定量的氰甙類(lèi)物質(zhì)，若食用或藥用過(guò)多要小心氰化物中毒。

潰瘍患者、便秘及熱性病的人不建議食用。櫻桃中有豐富的鉀元素，腎功能不全、少尿的人也不建議食用。

每天吃多少櫻桃合適

一般一次吃10顆左右比較合適。當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤(pán)論斤吃櫻桃也沒(méi)什么不適，而另外一些人可能會(huì)有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。

通常櫻桃在常溫下最多保存5~7天，超過(guò)一周就會(huì)腐爛，建議不要用塑料袋或塑料盒來(lái)裝櫻桃，因?yàn)槠渫笟庑圆缓?，最好用紙盒?lái)盛放。

櫻桃存放在冰箱里最好，因?yàn)闄烟遗聼?，適合的溫度在2℃~5℃，這樣才能保持櫻桃鮮嫩的口感。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)帶著果梗保存，否則極易腐爛。

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