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時間:2017-12-08 13:34:57 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 6717
包子是很多人早餐的首選食物,包子的種類不同,所含的熱量也是不一樣的。那么,一個包子的熱量是多少?一個包子的成本多少錢?
包子(熱量:227卡/100g)
1個(大)包子(豬肉餡)(100.0克)含有熱量227大卡,需要健美操67.8分鐘消耗完。
評價:餡料油膩程度決定熱量高低,減肥期間推薦吃油脂較少的包子。
1、飲食控制,盡量少吃含有脂肪太多的食品,多吃水果蔬菜.
2、參加有氧運(yùn)動,可以選擇早上或者傍晚進(jìn)行慢跑鍛煉,或者去爬山有條件的話.
3、養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣,不貪睡.盡量早起,特別是晚上不要熬夜.
其實(shí)只要按照以上的方法長期保持,你的體形和健康就一定差不了!關(guān)鍵是堅(jiān)持!
多吃蔬菜水果,并不是要求當(dāng)飯吃哦!飯可以吃個半飽,餓了吃點(diǎn)水果充饑!
1斤半的面粉,成本是3元錢。一斤五花肉,成本是14元。一個包菜,成本3元錢。各種輔料成本大概5元錢。以上合計(jì)25元錢。
按照我包包子的分量一共可以出30個包子。綜合下來每個包子的成本是0.85元錢。
現(xiàn)在外面賣的包子大概價格在1元錢到1元5角錢之間。相比之下利潤不是很大了。商家為了盈利,可能會在原材料上下文章。所以衛(wèi)生上可能會大打折扣。
狗不理包子材料:
面粉750克,凈豬肉500克,生姜5克,醬油125克,水422毫升,凈蔥625克,香油60克,味精少許,堿適量。
做法:
1、將豬肉按肥瘦3:7匹配。將肉軟骨及渣剔凈、剁碎,使肉成大小不等的肉丁。在攪肉過程中要加適量的生姜水,然后上醬油。上醬油的目的是調(diào)節(jié)咸淡,醬油用量要靈活掌握。上醬油時要分次少許添進(jìn),以使醬油完全摻到肉里,上完醬油稍等一會,如能在冰箱內(nèi)放一會更好,緊接著上水即可。上水也要分次少許添加,否則餡易出湯。最后放入味精、香油和蔥末攪拌均勻。(蔥末提前用香油抹上)。
2、制好面皮后,分割成20克的劑子。
3、把劑子用面滾勻,搟成薄厚均勻,大小適當(dāng)?shù)膱A皮。
4、左手托皮,右手撥入餡,掐褶18-22個。掐包時拇指往前走,拇指與食指同時將褶捻開,收口時要按好,包子口上要沒有面疙瘩。
5、包子上屜蒸4~5分鐘即成。
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