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時間：2017-12-12 15:40:34 編輯：本站整理 371
健身車和跑步機都是常見的運動器材，那么，健身車和跑步機哪個好呢？
無論是健身車還是跑步機都是能起到強身健體，減肥瘦身的作用，并不能一概而論的說哪個更好。不過由于鍛煉方式、運動強度等方面的差異，選擇健身車和跑步機還是會有所差別的。
跑步機減脂效果更好
跑步機的運動量是很大的，如果健身車不開啟戶外爬坡或山地環(huán)境鍛煉的話，跑步機的運動量可能是健身車的好幾倍。因此跑步機鍛煉能比騎健身車消耗更多的熱量，燃脂效果更好。
跑步機鍛煉全身效果更好
跑步機是可以做全身鍛煉的有氧健身器械，在鍛煉過程中，是能使得全身肌肉都參與到運動中，從而實現(xiàn)身體不同部位的鍛煉的。
鍛煉腿部選擇健身車好
如果只是想要單純的鍛煉腿部肌肉，可以選擇健身車，健身車是針對腿部肌群的鍛煉更多一些。
健身車安全性更好
相對于跑步機來說，健身車的安全性更好一些，跑步機對于身體關(guān)節(jié)的沖擊比較大，而且容易發(fā)生滑倒等意外。所以對于膝蓋受過傷或長期不運動的人來說，選擇健身車會更安全一些。
老年人使用健身車好
老年人不適合跑步機的高強度的跑步運動，而且不夠安全，而健身車相對于跑步機來說，是適合不同的年齡人群的，老年人使用健身車更安全。
健身車噪音更小
大多數(shù)跑步機在運動時，是會產(chǎn)生比較大的聲音的，而健身車產(chǎn)生的聲音是比較小的，且不會產(chǎn)生震動。所以那些想要噪音小一些的人，選擇健身車鍛煉會更好。
健身車所占空間更小
如果是想要在家里進行鍛煉的話，又不想要這個器材占地空間過大的話，選擇健身車會比跑步機要好。跑步機比較重，不好搬動且占地方。而健身車比較輕，也比較小，移動方便，甚至有的健身車是有折疊功能的，更是節(jié)省空間。
1、適用人群：跑步機較適合年輕人使用，而健身車男女老少皆宜。
2、減肥效果：在每天都堅持鍛煉的情況下，跑步機和健身車的減肥效果差不多，都是通過燃燒脂肪的形式減肥。
3、運動強度：跑步機的運動量大，是健身車的好幾倍。
4、噪音：大多數(shù)跑步機，在運動時，聲音都比較大，會比較影響樓下。而健身車的聲音通常都很小的，而且不會震動，基本上不影響樓下的人。
5、價格：跑步機價格較貴，一般的跑步機都在2000元左右，而健身車貴則很貴，便宜的也就幾百元。
6、是否占地方：跑步機比較重，不好搬動，比較占地方。健身車比較輕，也比較小，移動方便，并且有的健身車還有折疊功能，非常適合房間比較小的地方。
鍛煉身體，美體塑身建議選用跑步機;僅僅是因為平時運動量少，想活動一下筋骨的，建議選擇健身車。
1.每天保持器械外觀、座墊、背墊等各部位干凈清潔。及時清潔機架表面汗?jié)n(用干凈軟布擦試);
2.摩擦部位、電鍍部位定期添加潤滑油，使其工作順暢，不生銹;
3.臥式健身車使用一段時間后，滑動座椅容易松動，可使用扳手?jǐn)Q緊，恢復(fù)固定，避免因松動引起的進一步故障;
4.定期檢查鋼繩、皮帶是否松動破損，咬繩(鋼絲繩與滑輪邊沿磨擦嚴(yán)重)如有請及時校正或報修;
5.每三個月要對連接軸、動臂軸等注入潤滑油保養(yǎng);
6.健身車腳踏的檢查，健身車腳踏屬于易損件，使用時間長久后易松動，因此用戶在使用之前和使用之后檢查健身車腳踏是否松動，杜絕安全隱患和松動引起的故障。
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