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時(shí)間:2017-12-13 19:39:56 編輯:本站整理 450
坐在電腦前坐久了,容易得肩周炎頸椎病。那么,如何治療肩周炎呢?
1、年齡因素
肩周炎好發(fā)于50歲左右的中年人,且女性居多。部分經(jīng)激素替代治療而痊愈的肩周炎病例。肩周炎與蛋白多糖成分改變有關(guān)。蛋白多糖的變化可繼發(fā)引起骨贅生長和關(guān)節(jié)周圍的無菌性驗(yàn)證,造成韌帶、肌腱變性、粘連、鈣化而產(chǎn)生疼痛和功能障礙。而蛋白多糖的組成成分改變和代謝變化在50歲左右最明顯 。
2、風(fēng)寒濕侵襲
由于肩部的特殊位置,睡眠時(shí)很難做到始終保暖良好。從而反復(fù)感受“風(fēng)寒”之邪,引起局部組織的血液循環(huán)障礙和組織代謝異常,致使肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生無菌性炎癥和組織粘連,最終導(dǎo)致肩部出現(xiàn)疼痛和功能障礙 。所以中醫(yī)學(xué)中又將肩周炎稱之為凍結(jié)肩。
3、解剖學(xué)因素
肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜且功能靈活,在活動(dòng)中非常容易損傷。特別是存在于肩前部的喙肱間隙 ,當(dāng)肱骨內(nèi)旋時(shí)喙肱間隙縮小,間隙內(nèi)軟組織受壓,如持續(xù)時(shí)間過久,即可出現(xiàn)缺血性改變,引起周圍組織無菌性炎性,導(dǎo)致疼痛和繼發(fā)的保護(hù)性肌痙攣,并引起惡性循環(huán),最終使局部軟組織變性、壞死。以上病因在睡眠側(cè)臥是最易發(fā)生。另外,崗上肌幾乎呈90°附著于肱骨大結(jié)節(jié)近端,在上臂外展和上舉動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生巨大的摩擦力,久之則可引起慢性損傷,繼發(fā)炎癥反應(yīng)。
4、肩部活動(dòng)減少
隨著年齡增大,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸減少,造成局部代謝障礙,使關(guān)節(jié)囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱及喙肱韌帶發(fā)生退變,組織液滲出及細(xì)胞浸潤,最終造成組織細(xì)胞變性引發(fā)肩周炎。
5、肩部急慢性損傷
排球和體操運(yùn)動(dòng)、廚師、教師、司機(jī)和計(jì)算機(jī)操作人員,由于反復(fù)進(jìn)行或長時(shí)間維持上臂的外展、上舉和內(nèi)旋等動(dòng)作而發(fā)生肩部組織的勞損。在以上人群中肩周炎的發(fā)病率較多。另外當(dāng)肩關(guān)節(jié)發(fā)生急性損傷后,如早期治療不當(dāng)也可誘發(fā)肩周炎。尤其是上肢骨折內(nèi)固定后肩關(guān)節(jié)的長期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)粘連的不在少數(shù)。
6、其他病因引起
頸椎病、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、肺炎、膽囊炎、上臂創(chuàng)傷、偏癱、長期靜脈輸液和肩周圍手術(shù)等可引起肩關(guān)節(jié)活動(dòng)減少,造成關(guān)節(jié)囊攣縮與粘連而形成關(guān)節(jié)僵硬,也會(huì)誘發(fā)肩周炎。由于早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活動(dòng),更加劇組織的病理改變,使肩周炎向更深層次發(fā)展。
1、中藥以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò),活血化淤為目的的。
2、拔罐肩周炎如何治療,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位,交替使用。
3、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有:手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1~2次。
4、針灸針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位。選用1~1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20~30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
5、理療肩周炎如何治療,選用高頻電磁療法,每日1次,10天為1療程??善鸬较住㈡?zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
6、功能鍛煉功能鍛煉對(duì)肩周炎的患者來說十分重要?!搬t(yī)三分練七分”,應(yīng)鼓勵(lì)患者多做肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),特別是適當(dāng)做大幅度的運(yùn)動(dòng),對(duì)預(yù)防肩關(guān)節(jié)的粘連,肩部軟組織的拘緊、攣縮,大有好處。
我們?cè)谄綍r(shí)的要注意我們的日常鍛煉,比如說肩周炎、頸椎病等,通過日常鍛煉都是可以治愈的。56健康網(wǎng)為大家介紹幾種在家中如何治療肩周炎和頸椎病的運(yùn)動(dòng)方法。
前臂過頂:用手拉住患病的肩部的手腕,拉住手臂沿胸前高舉,能多高就多高,經(jīng)面部,過頭頂,重復(fù)進(jìn)行。
患肢上舉:肩部疼邊上的胳膊屈肘翻腕,掌心向上,用力向天上托舉。如果感覺抬不上去的話,用健康的手幫忙,托住患肢上舉托天。
前后擺肩:兩足分開與肩等寬,兩肩前后交替擺動(dòng),剛開始幅度不要太大,如果感覺問題不大可緩慢增加幅度。
患肩畫圈:兩只腳分前后站立,呈弓步狀,患病那側(cè)的腿挺直后伸,腰部稍微向前傾,以肩為軸,患肩做環(huán)轉(zhuǎn)畫圈運(yùn)動(dòng),圓周越畫越大。但是,剛開始慢慢來,等動(dòng)作連貫了再慢慢增加幅度,以免疼痛。
雙手爬墻:患者面對(duì)墻壁而垂直站立,雙手平伸至墻面,用手指逐漸向上高爬。每天標(biāo)出高度,慢慢的增加高度,一定要堅(jiān)持,鍛煉最怕三天打魚兩天曬網(wǎng)。
前臂外轉(zhuǎn):先雙臂屈肘90度,兩上臂緊貼胸壁,雙手掌心向上,慢慢將雙臂外轉(zhuǎn),使肩部外旋,旋轉(zhuǎn)弧度越大越好。
雙手后背:患者站、坐皆可,患臂伸到后背,用健側(cè)之手從背后將患肢向健側(cè)拉動(dòng),使患側(cè)之手盡量摸到對(duì)側(cè)肩胛部。
每天堅(jiān)持做,相信大多數(shù)的患者朋友兩個(gè)月左右就能痊愈了。
(1)從青年時(shí)期做起,積極主動(dòng)參加體育鍛煉,持之以恒。如跑步、醫(yī)療體操、廣播操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動(dòng)作、弓箭步向前走做擴(kuò)胸動(dòng)作、肩關(guān)節(jié)有關(guān)功能活動(dòng)等,都是很好的預(yù)防鍛煉方法。
(2)常居寒濕之地或從事煤礦井下工作,要采取勞動(dòng)保護(hù)措施,防寒防濕,避免過度勞傷肩關(guān)節(jié)。
(3)防寒。加強(qiáng)冬季保暖,晚上睡覺時(shí)防止肩關(guān)節(jié)外露。
(4)雨淋后,應(yīng)立即洗熱水澡,以達(dá)周身微微汗出為宜。
(5)防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。如果汗后,在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處,在肩部外露情況下,吹風(fēng)過久,很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。所以,在溫暖或炎熱的季節(jié),要防止持續(xù)性過久的風(fēng)吹。
(6)在日常生活中,應(yīng)小心謹(jǐn)慎,避免外傷。如受外傷,應(yīng)立即治療
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