歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 醫(yī)療 > 常識(shí)

喝紅酒真的能減肥嗎?紅酒一天喝多少才健康?

時(shí)間:2017-12-09 11:40:52 編輯:本站整理 517

紅酒是葡萄酒的一種,有人說喝紅酒能減肥,這是真的嗎?

喝紅酒真的能減肥嗎

紅酒減肥原理

紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿卜素,能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝,這樣就促進(jìn)人體不斷地消耗熱量以及代謝,對(duì)于減肥是非常有利的。

喝紅酒真的能減肥嗎?紅酒一天喝多少才健康?

而紅酒本身能夠降血脂血壓,適當(dāng)?shù)睾刃┘t酒,對(duì)女性健康來說也是很不錯(cuò)的。紅酒跟烏梅結(jié)合,抗酸化能力會(huì)提高2倍呢!

進(jìn)餐前喝紅酒

在進(jìn)餐的時(shí)候喝點(diǎn)紅酒,就會(huì)讓人養(yǎng)成品嘗紅酒的習(xí)慣,讓人在享受用餐樂趣的同時(shí),還能夠提早刺激腦的飽腹中樞,控制人的食欲以及食量,從而達(dá)到減肥的目的。

喝紅酒減肥的四個(gè)原則

喝紅酒減肥原則一、減肥但不能貪杯

葡萄酒中丹寧所含的維他命C、E及胡蘿卜素,都具抗氧化功能,可預(yù)防老化,提高人體的正常代謝功能。而且葡萄酒中的鞣花酸成分能夠達(dá)到燃燒脂肪的目的,但它并不是減肥特效藥,不能因?yàn)閿z入了這種物質(zhì)就忽視了其他,也不能為了減肥而過量飲酒。事實(shí)上,只有健康飲食和積極鍛煉才是減肥的法寶,再加上一款超優(yōu)質(zhì)的輔瘦,會(huì)讓你瘦的更徹底。

喝紅酒真的能減肥嗎?紅酒一天喝多少才健康?

喝紅酒減肥原則二、把握最佳時(shí)間

想要利用紅酒減肥,首先得抓住最適合進(jìn)行的時(shí)間。喝紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進(jìn)行,因?yàn)樵谏洗菜X前喝一杯紅酒,有著促進(jìn)睡眠的作用,同時(shí)還可以令身體體溫升高,這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快,促進(jìn)脂肪燃燒代謝。另外,因?yàn)榧t酒中的葡萄多酚可以舒眠減壓,所以喝紅酒還可以控制人的壓力狀態(tài),以防止因?yàn)閴毫Χ╋嫳┦?,?dǎo)致肥胖。

喝紅酒減肥原則三、紅酒+奶酪效果最佳

喝紅酒減肥,與奶酪搭配燃脂效果最佳。你可以在晚餐時(shí)喝一小杯50毫升的葡萄酒,再配上一到兩片奶酪,能有效燃燒腰腹和臀部脂肪。這是因?yàn)槟汤抑械某煞帜軌蛴行Т龠M(jìn)新陳代謝,提高體內(nèi)甲狀腺的功能,達(dá)到燃燒脂肪的效果。葡萄酒能促進(jìn)新陳代謝,且熱量不易被人體儲(chǔ)存,所以這兩種食物搭配在一起,就可以提高代謝率、燃燒脂肪。

喝紅酒減肥原則四、不適合急于求成人群

葡萄酒中還含有豐富的鐵質(zhì),加上酒精具有活血暖身的作用,因此能夠改善貧血、暖腰腎、有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒減肥法,不過采用這種減肥方法減肥,需長期堅(jiān)持、逐步改善身體功能。因此,小編建議大家,一定要每天堅(jiān)持喝一杯葡萄酒,這樣才能輕松打造纖細(xì)苗條的身材。

紅酒一天喝多少量是健康的

專家建議每天喝每天喝1~3杯紅葡萄酒(80-100ml)是有利健康的,一般建議在臨睡前淺淺地喝上一點(diǎn),這樣可以幫助你更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài),并且睡眠也會(huì)更加深沉香甜,也不容易做噩夢(mèng)。

喝紅酒真的能減肥嗎?紅酒一天喝多少才健康?

香港的醫(yī)學(xué)專家研究建議,每人每周攝取的酒精單位上限,男性和女性分別不超過21個(gè)和14個(gè)酒精單位,平均算下來,男性每天的酒精攝取量不超過4個(gè)單位,女性不超過3個(gè)單位。這里我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。

酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標(biāo)識(shí)的酒精度(其數(shù)值)乘以其裝量(以升計(jì))。

比如,一瓶750毫升的干紅葡萄酒,其標(biāo)注酒精度為12%,那么其酒精單位就是:12乘以0.75升=9個(gè)酒精單位。

這樣子,我們大體可以得到一個(gè)概念,如果你喜歡喝紅酒的話,男士一天不要超過半瓶,女性喝上三分之一瓶,這個(gè)量屬于香港醫(yī)學(xué)專家建議的限制量。

西芹紅酒沙拉鮮味又減肥

質(zhì)料:葡萄干、西芹、洋蔥、青椒、熟瓜子仁。

喝紅酒真的能減肥嗎?紅酒一天喝多少才健康?

輔料:紅酒、醋、胡椒粉、鹽、雞精。

1、將西芹切丁,茄子切丁,西紅柿切丁,青椒切丁,洋蔥切丁;

2、西芹飛水撈出過涼;

3、茄丁用油煸透出鍋;

4、將全部質(zhì)料拌在一起加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告