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米茶可以減肥嗎？米茶怎么吃可以減肥？

時(shí)間：2016-05-18 09:25:04 編輯：本站整理 1377

米茶怎么吃可以減肥

消脂米茶的做法

1.鐵鍋刷洗干凈后燒干，放入大米用中火不停地翻

2.炒至大米略帶焦黃時(shí)即可熄火

3.取適量炒好的大米，用清水稍微淘洗一下，除掉焦糊的粉末，將炒米放入杯子里，倒入沸水，加蓋子捂燜約10分鐘即可飲用

烹飪技巧

1、炒米的火候一定要掌握好，米色太淺會(huì)沒(méi)有味道，米色焦黑糊味太重，炒至焦黃色較好。不過(guò)這也可以根據(jù)自己的口味決定。

2、米茶一次不妨多做一些放入密封罐貯存，平時(shí)用來(lái)煮炒米粥吃或泡茶喝隨飲隨泡很方便。

3、做米茶選用免洗的大米會(huì)省事很多。如果是散裝米，可將大米淘洗后瀝掉水分，晾干再炒才好。

4、如果買得到糙米，用糙米來(lái)制作米茶味道會(huì)更香。

營(yíng)養(yǎng)功效

大米在炒制的過(guò)程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解變成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”。其高纖維、低糖分的特點(diǎn)，不僅有減肥功效，還具有排毒的作用。

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