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經(jīng)常吃莧菜飯好嗎？莧菜汁可以和飯一起吃嗎？

時(shí)間：2016-05-19 10:21:28 編輯：本站整理 602

莧菜又叫米莧菜、漢菜，因?yàn)榍{菜汁顏色亮麗，一些人喜歡用莧菜汁拌飯或或者炒飯。經(jīng)常吃莧菜飯好嗎？莧菜汁和飯一起吃好不好？

經(jīng)常吃莧菜飯好嗎

莧菜能補(bǔ)氣、清熱、明目、滑胎、利大小腸，且對(duì)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)可起到促進(jìn)作用，并能維持正常的心肌活動(dòng)，防止肌肉痙攣。還具有促進(jìn)凝血、增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力、促進(jìn)造血等功能。也可以減肥清身，促進(jìn)排毒，防止便秘。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出食用莧菜飯具有很好的養(yǎng)生效果，但是，莧菜飯是莧菜湯汁和飯攪拌在一起的，這樣對(duì)腸胃不好。胃不好的人要少吃莧菜飯。

同時(shí)要指出的是莧菜飯不可以給幼兒食用，容易得藍(lán)血病，可能會(huì)導(dǎo)致幼兒死亡。

食用完莧菜飯后請(qǐng)不要在陽(yáng)光下暴曬，會(huì)得日光性皮炎。

莧菜飯的食用禁忌

適宜人群

1、一般人群均可食用。

2、適合老年人、婦女、減肥者食用。

不宜人群

1、脾胃虛寒者忌食。

2、平常胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

結(jié)語(yǔ)

這道莧菜炒飯，口味香濃，吃完口齒留香，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)呢，經(jīng)常吃莧菜對(duì)于我們的身體是非常有好處的。

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