當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

米飯?zhí)苍趺崔k 4個(gè)方法教給你

時(shí)間:2018-09-05 08:36:04 編輯:本站整理 6236

很多人煮米飯的時(shí)候都碰到過由于水給的太少,而讓米飯煮得太硬的事情,其實(shí)米飯?zhí)部梢匝a(bǔ)救的,下面介紹米飯?zhí)苍趺崔k 4個(gè)方法教給你。

米飯?zhí)苍趺崔k

1、如果想吃這飯,別急,還得繼續(xù)煮,不然吃了對(duì)身體不好。用筷子在剛剛煮的那飯上面擦幾個(gè)洞,然后加入適量的水,加入開水最好,如果沒有,就用冷水代替也行。蓋好后,加大火力再煮一會(huì)兒,米飯就會(huì)變軟啦。

2、另一種方法就是加入適量的米酒,一般比例為10比1,均勻在沒有煮熟的飯上加入米酒,然后將鍋蓋蓋好,用小火燜10分鐘左右,等到米酒基本揮發(fā)完成后,此時(shí)米飯就已經(jīng)變軟了,現(xiàn)在可以品嘗到?jīng)]有酒味,而且香噴噴的米飯啦。

3、另外,還可以在鍋里加入少量的精鹽或花生油,記住花生油必須燒熟的,而且是晾涼的。只要在鍋里加入少許就可以?,F(xiàn)在,可以插上電,開始蒸。蒸好了,粒粒晶瑩剔透飽滿,米香四益。

4、最后一種方法就是做酒釀,用于早晨做醪糟非常合適。在此說一個(gè)常識(shí),煮熟的干飯,放在冰霜里后,下一餐吃的時(shí)候一定要大火至非常熱,這樣對(duì)腸胃才好。

米飯?zhí)苍趺崔k 4個(gè)方法教給你

米飯小知識(shí)

米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食,是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物。

米飯,又稱白飯,或簡稱飯。

是一種把稻米與水煮成的食物。米飯是中國、日本和韓國等東亞地區(qū)最主要的糧食。米飯的制法為一杯米加一杯半到一杯的水,煮出來的米適當(dāng)?shù)呐蛎?,里面全熟,去除水份后即成?/p>

在香港的酒樓和茶餐廳,白飯亦有俗稱為靚仔,來源已不可考。

米飯的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米飯低,上古的華夏民眾后來慢慢掌握不同水量時(shí)的烹煮效果,就發(fā)展出較飽滿的米飯?,F(xiàn)代由于打磨谷粒的技術(shù)比古代越趨先進(jìn),因此民眾食用的米飯亦逐漸由糙米改用白米,甚至出現(xiàn)無洗米等凈白米,但已失去存于糙米表面即谷糠的各種營養(yǎng),而幾乎只剩下淀粉質(zhì)等糖份,因此亦引發(fā)現(xiàn)代民眾患糖尿病個(gè)案上升的其中原因。

米飯?zhí)苍趺崔k 4個(gè)方法教給你

粗糧代替米飯好不好

1、粗糧不容易消化,雖然營養(yǎng)高于米飯,但是人體對(duì)五谷雜糧內(nèi)營養(yǎng)吸收率偏低;長期食用會(huì)造成營養(yǎng)不良,會(huì)引起貧血,低血糖等一系列問題。

2、長期大量進(jìn)食高纖維食物,會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻,脂肪攝入量不足,微量元素缺乏,因而造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體免疫抗病的能力。

3、粗糧中膳食纖維含量豐富,在青春期如果將粗糧代替米飯,會(huì)影響女生的發(fā)育,食物中的膽固醇會(huì)隨著粗糧中的纖維排出腸道,膽固醇的吸收減少,就會(huì)導(dǎo)致女性激素合成減少,影響子宮等生殖器官的發(fā)育。

米飯?zhí)苍趺崔k 4個(gè)方法教給你

煮飯時(shí)加什么好吃

1、加醋

夏天煮熟的米飯容易變味,不能久放。如果在煮飯時(shí)按照1.5公斤米加2-3ML醋的比例放一些醋,煮出來的米飯不僅可以存放很久,而且香濃味美。

2、加豬油

煮米飯前在米中加入少量的豬油和食鹽,煮出的米飯香氣撲鼻,松軟可口。

3、加花生油

秈米的口感比較干,適合做炒飯。如果煮秈米前在水中加入一小勺食鹽和幾滴花生油并拌勻,煮出的米飯香濃軟糯,口感不輸粳米。

米飯?zhí)苍趺崔k 4個(gè)方法教給你

4、加橄欖油

煮米飯之前,先在大米中加入少量橄欖油,不僅能使煮出的米飯不僅香濃美味,還可以延緩米飯的升糖速度。

5、加開水

自來水中常含有殘留的游離氯,煮飯時(shí)會(huì)破壞米飯中的B族維生素,把水煮開后游離氯會(huì)變成氯氣揮發(fā)掉。因此用開水煮米飯能上防止B族維生素流失,做出的米飯不僅又香又軟,還比普通米飯營養(yǎng)價(jià)值更高。

6、加啤酒

大米買太多吃不完就放成了陳米,陳米不管是香味還是口感都遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上新米,煮出的米飯粗糙干硬,難以入口。如果在煮陳米時(shí)加入少量啤酒,煮出的米飯香氣四溢,口感也和新米不相上下。

7、加茶水煮

將泡好的茶水(濾去茶葉)倒入大米中,煮出來的米飯尤其是糙米飯茶香濃郁、米香怡人,口感上佳,營養(yǎng)豐富。

標(biāo)簽:米飯

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告