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抵抗寒潮來(lái)襲 十全藥膳補(bǔ)氣防手腳冷

時(shí)間:2016-01-29 13:40:45 編輯:本站整理 376

寒潮來(lái)襲時(shí)如何做好防寒保暖工作呢?多活動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),但中醫(yī)建議,大家不妨加味十全藥膳排骨湯,或是丹姜活血茶飲補(bǔ)氣,這樣既能補(bǔ)氣還能養(yǎng)生對(duì)抗寒潮。

抵抗寒潮來(lái)襲 十全藥膳補(bǔ)氣防手腳冷

臺(tái)北市中醫(yī)醫(yī)師指出,連日來(lái)低溫,門(mén)診發(fā)現(xiàn)年長(zhǎng)者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢(shì),主要因?yàn)槟昀显斐缮眢w機(jī)能退化,或因罹患心血管疾病,導(dǎo)致血液無(wú)法充分循環(huán)到末梢血管,從中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看,這時(shí)要以補(bǔ)氣為主。

手腳易冰冷,養(yǎng)身先補(bǔ)氣

選用補(bǔ)氣的黨參、黃耆,補(bǔ)血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當(dāng)歸,滋陰的玉竹,再加上肉桂粉提味,熬煮藥膳湯飲用,并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,可以讓身體比較不會(huì)怕冷。不過(guò),民眾要注意,由于冬補(bǔ)藥膳大多都有活化氣血的功效,所以如果是身體容易發(fā)炎,像是經(jīng)常嘴破、有痔瘡,或者是有蜂窩性組織炎的民眾,則要避免,以免加重病況。

抗寒先補(bǔ)氣,暖身藥膳茶飲

加味十全藥膳排骨湯

材料:

當(dāng)歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢(qián)、白芍、黨蔘、枸杞、白術(shù)、茯苓各3錢(qián)、黃耆、炙甘草各1錢(qián)、黑棗5個(gè)、排骨500克、鹽適量。

作法:

1、將藥材洗凈,放入鍋內(nèi)煮1小時(shí)。
2、將排骨洗凈切塊,入沸水中川燙后撈起備用。
3、將排骨放入熬煮過(guò)的藥湯內(nèi),再熬煮1小時(shí)后,加鹽調(diào)味即可食用。

功效:

大補(bǔ)氣血,預(yù)防冬天手足冰冷及增加免疫力。

參桂紅棗茶

材料:

人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。

作法:

將所有材料與500cc的水同煮至沸騰后,小火煮5鐘即可。

功效:

補(bǔ)氣暖身,滋養(yǎng)氣血。

抵抗寒潮來(lái)襲 十全藥膳補(bǔ)氣防手腳冷

丹姜活血茶

材料:

丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。

作法:

將丹參、生姜與500cc的水同煮至沸騰后,小火煮3鐘,再放入紅糖即可。

功效:

活血養(yǎng)血,通絡(luò)暖身。

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