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時間：2016-06-21 09:50:25 編輯：本站整理 1613
食材：大米100克，鮮山藥50克，枸杞3克，冰糖適量；
做法：
1、大米反復(fù)用清水洗凈；山藥去皮，切成粒后洗凈；枸杞洗凈；
2、取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入大米，用小火煲約30分鐘至米開花；
3、再加入鮮山藥、枸杞，調(diào)入白糖，用小火煲10分鐘即可。
功效：有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎等功效。適合產(chǎn)后初期產(chǎn)婦食欲不佳的新媽媽。
大米+栗子：均有健脾養(yǎng)胃、壯筋骨之效，養(yǎng)胃補(bǔ)腎效果極佳；
大米+菠菜：二者搭配潤燥養(yǎng)血功效明顯；
大米+山藥：健脾益胃，助消化；
大米+白蘿卜：止痰化咳，利膈止渴，消除腫脹；
大米+銀耳：兩者搭配，滋陰潤肺、生津功效更強(qiáng)；
大米+燕窩：搭配可平和五臟更可滋陰補(bǔ)氣；
大米+小米：兩者營養(yǎng)互補(bǔ)，搭配食用可提高營養(yǎng)價值；
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