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時(shí)間：2016-06-21 10:42:29 編輯：本站整理 1263
父母們總是關(guān)注孩子的身體健康成長，尤其是身高一定不能矮小，要多吃營養(yǎng)食物。那么吃米飯會長高嗎?吃米飯會不會長高?
問題分析：你好，吃米飯不會影響長高得，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。
意見建議：防止偏食，保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多參加體育鍛煉，多做彈跳類的運(yùn)動，跳高，打籃球等，會有助于增高的。
1、早餐，我們可以安排：一個(gè)雞蛋、面包、牛奶。(雞蛋可以補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)，也有助于肌肉的發(fā)展，但一天一個(gè)就好了，不要吃多)
2、午餐，我們可以多吃些蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補(bǔ)充鈣質(zhì)。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳。
3、晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點(diǎn)蔬菜和排骨什么的，但不要挑食，挑食的孩子可是長不高哦。
4、平時(shí)，我們要多喝水，水對你的皮膚膚質(zhì)已經(jīng)骨骼的成長都很重要，這一點(diǎn)不容忽視，每天至少八杯水。
5、飯后，我們可以吃點(diǎn)水果，也是補(bǔ)充各種微量元素，很不錯(cuò)的哦!
6、睡覺前，我們吃點(diǎn)面包(有麥的比較好)和牛奶，有助睡眠，也可以補(bǔ)鈣。一定要吃點(diǎn)面包哦，單純喝牛奶效果不是很好。
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