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西紅柿可以和牛奶一起吃嗎西紅柿的吃法

時(shí)間：2019-05-05 15:44:21 編輯：本站整理 514

大家知道西紅柿可以怎么吃嗎？西紅柿怎么吃好呢？西紅柿可以和牛奶一起吃嗎？西紅柿對(duì)我們的身體有什么好處呢？今天就一起來(lái)看看吧！

西紅柿可以和牛奶一起吃嗎

可以一起吃。牛奶+西紅柿是韓國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的兩種番茄最佳吃法之一！下面一段資料請(qǐng)參考：

與番茄食品搭配最協(xié)調(diào)的是牛奶等乳制品。意大利美食中的代表沙拉卡普里茲就是番茄中添加奶酪等乳制品做成的，是意大利人非常喜愛(ài)的食品之一。

牛奶中含有的油脂可以提高番茄的吸收率，這與在煮熟的番茄中添加橄欖油時(shí)番茄紅素容易溶解提高吸收率的原理是一樣的。而且牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充番茄所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，牛奶中含有的油脂還有利于吸收番茄中的維他命A。

西紅柿可以和牛奶一起吃嗎西紅柿的吃法

經(jīng)常吃番茄對(duì)身體有4個(gè)好處

1.美容護(hù)膚

番茄的美容護(hù)膚作用主要體現(xiàn)在于它的抗氧化性，除了其中所含有的維生素C有抗氧化作用之外，番茄紅素也是抗氧化成分之一，因而常吃番茄可以幫助機(jī)體清除體內(nèi)多余的氧化自由基，從而起到抗衰老的作用。

2.保護(hù)血管

番茄對(duì)于機(jī)體的毛血血管還具有一定的保護(hù)作用，這主要得益于其中所含有的維生素P，它可以降低毛細(xì)血管的通透性以及脆性，從而起到保持血管彈性的作用，因而常吃番茄對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有一定的作用。

3.抗菌消炎

藥理研究顯示，番茄中的番茄堿有一定的抗菌作用，同時(shí)還有明顯的消炎作用，能降低組織胺引起的毛細(xì)血管通透性的升高。

4.有益腸胃

番茄還是一種有益腸胃的蔬果，其中所含有的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，可以刺激胃液分泌，進(jìn)而幫助消化，此外，番茄的纖維素還有潤(rùn)腸通便的作用，所以，常吃番茄對(duì)于便秘的預(yù)防也有一定的作用。

西紅柿可以和牛奶一起吃嗎西紅柿的吃法

西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么

西紅柿富含有機(jī)堿、番茄堿和維生素A、B族維生素、維生素C及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等礦物質(zhì)。此外,西紅柿含有20多種胡蘿卜素,如α胡蘿卜素、β胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%～90%。每人每天食用50克-100克鮮西紅柿,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng),又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。西紅柿內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整胃腸功能的作用。西紅柿中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對(duì)高血脂癥很有益處。西紅柿含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。

西紅柿可以和牛奶一起吃嗎西紅柿的吃法

吃番茄的六大禁忌

1、生吃

番茄相信大家也是比較喜歡吃的，很多人會(huì)把番茄當(dāng)成水果生吃來(lái)補(bǔ)充維生素C，但是番茄中含有大量的可溶性收斂劑，會(huì)和胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成不溶解的物質(zhì)，引起腹脹、疼痛等不適感，尤其是脾胃虛弱、月經(jīng)期間的朋友最好不要生吃番茄。

2、空腹吃

在空腹的時(shí)候我們是不能食用番茄的，它的危害是和生吃是一樣的，空腹的時(shí)候，胃部會(huì)分泌大量胃酸，這時(shí)候空腹吃番茄的話會(huì)，番茄中的可溶性收斂劑和胃酸反應(yīng)，形成凝固，影響消化，使胃部出現(xiàn)脹痛、腹痛等情況。

3、吃青色番茄

很多人比較喜歡吃那種綠色的番茄，其實(shí)這種番茄是不能食用的，這種番茄中含有龍葵堿，是一種有毒物質(zhì)，食用青色的番茄會(huì)友苦澀的感覺(jué)，吃多了會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中毒現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)有生命危險(xiǎn)。

4、長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱

番茄中的番茄紅素遇到光、熱和氧氣容易被分解，使番茄失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所有吃番茄的時(shí)候盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的高溫加熱，盡量減少番茄的營(yíng)養(yǎng)流失。

5、不能和黃瓜一起吃

番茄是含有豐富維生素C的一種蔬菜，經(jīng)常吃對(duì)身體補(bǔ)充維生素C有好處，但是黃瓜中煙油一種維生素C分解酶，兩種一起吃的話，會(huì)破壞番茄中的維生素C，不利于身體對(duì)維生素C的補(bǔ)充。

6、服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁食