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維生素C什么時(shí)候吃效果最好?維生素C的作用功能

時(shí)間：2016-07-09 08:36:29 編輯：本站整理 778

維生素C是人體所以營(yíng)養(yǎng)元素，那么維生素C什么時(shí)候吃效果最好呢？維生素C的功效作用又有哪些呢？下面我們來(lái)為大家詳細(xì)介紹下吧！

維生素C什么時(shí)候吃效果最好?維生素C的作用功能

維生素C什么時(shí)候吃效果最好

飯后效果較好，原因如下：

其一飯后全身的血液主要集中在消化系統(tǒng)，有利于維生素C的吸收。

其二，食物中的很多營(yíng)養(yǎng)成分在有維生素C的情況下吸收較好，比如鐵質(zhì)。

一般地，飯后服用的藥品主要是因?yàn)椋?. 藥物是堿性的，遇到胃酸可能減低藥物作用的，這樣的藥物就應(yīng)該在飯后服用;2. 凡是對(duì)胃有剌激的藥物都應(yīng)該在飯后服用。3.藥物在飯后服用的應(yīng)該在飯后服用。而維生素C是膳食補(bǔ)充劑，一般飯后服用可以達(dá)到最大濃度，發(fā)揮最大療效，所以維生素C咀嚼片飯后服用比較好。

維生素C咀嚼片是要咀嚼后才能吞服的，成人常用量每日1次，每次2片即可有效預(yù)防壞血病以及輔助治療各種急慢性傳染疾病及紫癜等以及提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。

溫馨提示

在人們心目中，維生素都是“補(bǔ)品”，是蔬菜、水果的“代用品”，副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時(shí)飯前吃，有時(shí)飯后服，沒有規(guī)律。

多數(shù)醫(yī)師也不明確告訴患者，維生素到底應(yīng)在飯前服還是飯后服，說(shuō)明書上也只標(biāo)有用法與用量。其實(shí)，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規(guī)定、要求和注意事項(xiàng)，至于服用時(shí)間應(yīng)該說(shuō)不是太絕對(duì)必須如何，但是我們認(rèn)為還是飯后服比較好。因?yàn)榫S生素類藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因?yàn)槟c道沒有食物，空腹服時(shí)藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用即經(jīng)過(guò)腎臟排出體外，使藥效明顯降低。另外飯后服用還可使副作用明顯減輕。

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